Bu yazıda boyun ağrısının səbəbləri, müalicə variantları və qarşısının alınması haqqında danışacağıq.
Səbəbləri
Boyun ağrısına səbəb olan bir çox amil var. Bunlardan bəziləri bunlardır:
Gərgin həyat tərzi: gərgin iş tempi, stres və yorğunluq boyun ağrısına səbəb ola bilər.
Zəif duruş: uzun müddət oturmaq və ya xüsusilə masada durmaq boyun ağrısına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yatarkən yastıqların düzgün istifadə edilməməsi də boyun ağrısına səbəb ola bilər.
Yaralanmalar: boyun nahiyəsinə zərbələr, qəzalar və ya İdman Zədələri boyun ağrısına səbəb ola bilər.
Osteoartrit: boyun nahiyəsindəki oynaq qığırdaqlarının aşınması və ya məhv edilməsi osteoartrit kimi tanınan bir vəziyyətə səbəb ola bilər.
Fibromiyalji: Fibromiyalji, bədənin müxtəlif yerlərində ağrıya səbəb olan bir vəziyyətdir. Boyun ağrısı da bu ağrıların bir hissəsi ola bilər.
Müalicə variantları
Boyun ağrısının müalicəsi səbəbə və şiddətə görə dəyişir. Bəzi müalicə variantlarına aşağıdakılar daxildir:
İdman: idman, noyabr ayında boyun ağrısına səbəb olan əzələləri gücləndirmək və elastikliyini artırmaq üçün faydalı ola bilər. Fizioterapevtlər bu məşqləri rəhbər tutmalıdırlar.
Boyun masajı: boyun ağrısını azaltmaq üçün noyabr ayında əzələləri rahatlaşdırmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün boyun masajı edilə bilər.
Fiziki terapiya: fiziki terapevtlər duruşu düzəltmək, əzələləri gücləndirmək və boyun ağrısını azaltmaq üçün bir sıra məşqlər edə bilərlər. noyabr 2018 fiziki terapevtlər duruşu yaxşılaşdırmaq, əzələləri gücləndirmək və boyun ağrısını azaltmaq üçün bir sıra məşqlər edə bilərlər.
Ağrı kəsicilər: ağrı kəsicilər boyun ağrısını aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Bununla birlikdə, ağrı kəsiciləri problemin mənbəyini aradan qaldırmaqdansa, yalnız simptomları aradan qaldırır.
Əməliyyat: boyun ağrısı şiddətlidirsə, əməliyyat lazım ola bilər. Ancaq cərrahiyyə ümumiyyətlə son çarə olaraq istifadə olunur.
Qarşısının alınması yolları
Boyun ağrısının qarşısını almağın ən təsirli yolu mütəmadi olaraq idman etmək və düzgün duruş saxlamaqdır. İşdə uzun saatlar duruşunuzu poza bilər, buna görə erqonomik bir iş sahəsi yaratmaq vacibdir. Yastıq seçiminə də diqqət yetirməlisiniz. Boyun ağrısının qarşısını almaq üçün stresdən çəkinmək, mütəmadi olaraq istirahət etmək və sağlam bir həyat sürmək lazımdır.
Nəticə
Boyun ağrısı müasir həyatın bir həqiqətinə çevrildi. Buna baxmayaraq, bu xəstəlikdən xilas olmaq üçün bir çox müalicə variantları var. Boyun ağrısını aradan qaldırmaq üçün məşq, boyun masajı, fiziki terapiya, ağrı kəsicilər və cərrahiyyə kimi üsullardan istifadə edilə bilər. Bununla birlikdə, boyun ağrısının qarşısını almağın ən təsirli yolu düzgün duruş saxlamaq və mütəmadi olaraq idman etməkdir.
