D Vitamini Çatışmazlığının Səbəbləri:
Yetersiz güneş əksponatı: Bəzi coğrafi bölgələr, mevsimlər və günün bəlli saatları yeterince D vitamini sintezi üçün kifayət qədər güneş işığı təmin etmir.
Qidalanma: D vitamini baxımından zəngin qidaların (balıq yağları, D vitamini ilə zənginləşdirilmiş süt və süt məhsulları) yetersiz tüketilmesi.
Dəri rəngi: Qoyu dəri, güneş işığının D vitamini sintezləyici təsirini azaldır.
Yaş: Yaşlandıqca dərinin D vitamini istehsal etmə qabiliyyəti azalır.
Bəzi sağlamlıq problemləri: Böyrək və qaraciyər xəstəlikləri, bağırsaq emilim problemləri D vitamini metabolizmasını pozur.
D Vitamini Çatışmazlığının Simptomları:
Sümük və əzələ ağrıları
Güc itirilməsi və halsızlıq
Sümük yumşalması (osteomalasiya) və sümük yoğunluğunun azalması (osteoporoz)
Uşaqlarda büyümə gecikməsi və raşitizm
Depressiya və yorgunluk
İmmun sisteminin zəifləməsi
D Vitamini Çatışmazlığının Müalicəsi:
D Vitamini Əlavələri: Həkim tərəfindən təyin edilən D vitamini əlavələri ilə çatışmazlığın aradan qaldırılması.
D Vitamini Baxımından Zəngin Qidalar: Somon, uskumru, D vitamini ilə zənginləşdirilmiş süd və portakal suyu kimi qidaların tüketilmesi.
Günəş Işığında Vaxt Keçirmək: Gündəlik D vitamini sintezi üçün kifayət qədər günəş işığına maruz qalmaq.
D vitamini çatışmazlığının müalicəsi, qan testləri ilə təsdiq edildikdən sonra, həkim göstərişləri ilə həyata keçirilməlidir. Qanda D vitamini səviyyəsinin düzgün monitorinqi, çatışmazlığın aradan qaldırılması və potensial sağlamlıq problemlərinin qarşısının alınması üçün vacibdir.
