Günəş işığından qorunma nə qədər vacibdir və düzgün günəş kremi necə seçilir?
Günəş işığının bədənimizə təsiri
Günəş şüaları sağlamlığa zərər verə bilər və bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər. Digər tərəfdən, günəşdən qorunmaq üçün görülən tədbirlərin bəzən qeyri-kafi olduğu hallarda günəşdən qoruyucu kremlər kömək edir. Bu kremlərin tövsiyə edilməsinin səbəblərindən biri də budur: onları günəş infeksiyası və ya dəri ləkələri olan yerlərdə istifadə etməyə başlamısınızsa, belə bir probleminiz olmasa da, əlaqəli risk faktorlarını azalda bilərsiniz və beləliklə, daha pis sağlamlıq riskini də azalda bilərsiniz.
Doğru günəşdən qoruyucu krem seçmək
Günəşdən qoruyucu krem seçərkən hansı elementlər vacibdir?
Günəşdən qoruyucu kremlərin əsas məqsədi günəş işığından qorunmaqdır. Buna görə də, düzgün günəş kremi seçmək üçün əvvəlcə günəş şüalarının müxtəlif sahələrdə nə qədər təsirli olduğunu öyrənməyə başlamalısınız. Məsələn, yayda sizə toxunmayan biri ilə gündə 2-3 dəfə etdiyiniz bu prosedur vaxt tələb etməsə də, dərinizin melanositik hüceyrələrini (göz rənginə bənzər) oksigen və vitaminlərdən təmizləməyə kömək edir. Airada və ya adada keçirdiyiniz 1 həftə ərzində belə bir ehtiyac hiss edirsinizsə, dərinizdəki ləkələr 3-4 həftəyə qədər yox ola bilər."
Günəşdən qorunma üsulları
Günəşdən qorunmaq üçün geyinmək
Günəş vannası qəbul edərkən, xüsusilə gözlərinizi və dərinizi qorumaq üçün onları özünüz geyə bilərsiniz. Gün ərzində daha az yanmağınız üçün eynək taxmaq mütləq faydalıdır. Yenidən eynək taxdığınız zaman onları təkrar-təkrar yoxlamaq və onlara toxunmadan əvvəlki vəziyyətinə qayıtmaq da faydalıdır. Yalnız səhər və axşam arasında dəri kremləri tətbiq etməyiniz kifayətdir; çünki bu müddət ərzində dərinizdəki hormonlar azalır və bu da öz növbəsində dərinizdəki yağlarla yanaşı piqmentlərlə birlikdə əriməyə başlayır.Deca. Evdə görülən tədbirlər: evdə olduqları yerdən asılı olmayaraq həyat insanlara tamamilə fərqli bir ölçü gətirir! Məsələn, yemək bişirməyə, təmizləməyə və ya ev heyvanları ilə vaxt keçirməyə kömək edəcəkdir.. Bir çox insan bəzən evdə yaxşı olduqlarına əmin olmadan "bir az da" oğurlamağa başlaya bilər.. Bu vəziyyətlərdə diqqətli olmalısan; "bir az" nə deməkdir? İnsanlarda AMI iki kilo itirməyəcək, lakin buna baxmayaraq rabitə problemlərinə səbəb ola bilər..
Günəşdən qorunmaq üçün digər tədbirlər
Günəşdən qoruyan günəş eynəyi: günəşdən qorunmaq üçün bütün gün istifadə olunmalıdır.
Günəşdən qorunmaq üçün sağlam qidalanma: salat, meyvə və tərəvəz yeyərək özünüzü vitaminlərlə təmin edin.
Günəşdən qoruyan Vitaminlər: Vitaminlər antioksidanlar və minerallar sayəsində bədəndəki canlıların həyat sistemini dəstəkləyən maddələrdir.