Panik Atak Simptomları:
Kəskin qorxu və ya ölüm hissi
Ürək döyüntüsü, ürək çarpıntısı
Tərləmə
Titremə və ya silkələnmə
Nəfəs darlığı və ya boğulma hissi
Göğüs ağrısı və ya diskomfortu
Mədə bulantısı və ya mədə-darm rahatsızlığı
Başgicəllənmə, narahatlıq, ya da bayılma hissi
Soyumaq və ya istiləşmək hissləri
Uzuvlarda uyuşma və ya karıncalanma
Gerçəklikdən və ya özündən ayrılma hissi (depersonalizasiya və ya derealizasiya)
Panik Atak Müalicəsi:
Psixoterapiya: Kognitiv-davranışçı terapiya (KDT), panik atak və panik pozuntusunun müalicəsində effektivdir. Bu terapiya, qorxu və narahatlıq hisslərinin idarə edilməsi və yanlış düşüncə modellərinin dəyişdirilməsi üzərində işləyir.
Dərman Müalicəsi: Anksiyolitiklər və antidepresanlar kimi dərmanlar, panik atak simptomlarını yüngülləşdirmək üçün təyin edilə bilər.
Yaşam Tərzi Dəyişiklikləri: Stress idarəetmə texnikaları, düzenli fiziki aktivlik və sağlam qidalanma, bəzi insanlarda panik atak simptomlarının azaldılmasına kömək edə bilər.
Relaksasiya Texnikaları: Dərin nəfəs alma, proqresiv kas gevşətmə və meditasiya kimi relaksasiya texnikaları, panik atak zamanı yaşanan simptomları yüngülləşdirməyə yardımcı ola bilər.
Panik ataklar təcili tibbi müdaxiləni tələb etməyə bilər, lakin tez-tez və ya şiddətli ataklar yaşayan şəxslərin müalicə almaq üçün bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə qurması önəmlidir. Panik ataklar müalicə edilə bilən və idarə edilə bilən vəziyyətlərdir, və uyğun müalicə ilə şəxslər simptomlarını nəzarət altına ala və daha yaxşı bir həyat keyfiyyəti yaşaya bilərlər.
