Uşaqlarda qəbizlik: səbəbləri və müalicəsi - sağlam və xoşbəxt bağırsaq sistemi üçün tövsiyələr
Məzmun süni intellekt ilə optimallaşdırılmışdır
Uşaqlarda Qəbizliyə Səbəb Olan Amillər Nələrdir?
Uşaqlarda qəbizlik problemi bir çox fərqli amildən qaynaqlana bilər. Ən çox rast gəlinən səbəblər arasında lifli qidaların azlığı, kifayət qədər su içilməməsi və fiziki aktivliyin (idman) çatışmazlığı yer alır. Bundan əlavə, əsəbi bağırsaq sindromu, süd allergiyası, bağırsaq tıkanıklığı (məsələn, keçmiş əməliyyatlara bağlı obstruksiya) və bəzi dərman preparatlarının istifadəsi qəbizliyə yol açan əsas faktorlardır.
Müasir həyat tərzi də bu problemi tetikləyir. Sıx dərs cədvəlləri və dərsdənkənar fəaliyyətlər səbəbindən uşaqlar sağlam qidaları həzm etmək üçün kifayət qədər vaxt tapa bilmirlər. Valideynlərin vaxt məhdudiyyəti uşaqların qəlyanaltı vərdişlərinə mənfi təsir edir. Həmçinin, uşaqların su əvəzinə meyvə şirələrinə üstünlük verməsi, bədənin ehtiyacı olan həyati liflərin və mayenin qəbulunu çətinləşdirir.
Uşağınızın Qəbiz Olduğunu Necə Anlamaq Olar?
Uşağınızda qəbizlik şübhəsi varsa, mütləq həkimlə məsləhətləşməlisiniz. Aşağıdakı əlamətlər uşağınızda qəbizlik olduğunun göstəricisi ola bilər:
- 3 gün və ya daha çox müddətdə nəcis ifrazının olmaması (və ya həftədə 2 dəfədən az).
- Nəcisin bərk olması, keçməsinin çətin və ya ağrılı olması.
- Bağırsaq hərəkətləri zamanı həddindən artıq gərginləşmə və ya qaz çıxararkən böyük səy göstərmə.
Körpələrdə Qəbizliyin Qarşısını Almaq Üçün Məsləhətlər
Körpələrdə qəbizliyin qarşısını almaq üçün ilk növbədə kifayət qədər su içdiklərinə əmin olmaq lazımdır. Sağlam qidalanma rejimi qurulmalı, həddindən artıq şəkərli qidalardan və süd məhsullarından qaçınılmalıdır.
Lif qəbulu bağırsaq nizamı üçün vacibdir, lakin kiçik uşaqlarda diqqətli istifadə edilməlidir. Lifli qidalara öyrəşməyən bədəndə qəfil yükləmə şişkinlik yarada bilər. Bu səbəbdən yüksək lifli qidalar tədricən rasiona əlavə edilməlidir. Ət məhsullarının bəzi uşaqlarda qəbizlik yaratdığı bilindiyi üçün, heyvan mənşəli zülallar yerinə paxlalılar, qoz-fındıq və toxumlar kimi bitki mənşəli zülallara üstünlük vermək həzmi asanlaşdırır.
Qidalanma Rejimi və Lifli Qidaların Önəmi
Pəhriz dəyişiklikləri qəbizliyin qarşısını almaqda effektivdir. Lakin bütün liflər eyni təsirə malik deyil. İşlənmiş qidalar yerinə tam qidalara üstünlük verilməlidir. Məsələn, qəhvəyi düyü və ya yulaf ezmesi, ağ çörək kimi təmizlənmiş taxıllardan daha çox həll olunmayan lif ehtiva edir.
Həll olunmayan liflə zəngin qidalar:
- Tam taxıl çörəyi
- Təbii taxıllar (tez hazırlananlar deyil)
- Paxlalılar (lobya, mərci və s.)
- Qoz və digər çərəzlər
Qəbizlik Üçün Təbii Vasitələr və Ev Şəraitində Müalicə
Uşağınızda qəbizlik varsa, ən vacib addım pəhrizdəki lif miqdarını artırmaqdır. Lif, nəcisi yumşaldaraq bağırsaq hərəkətliliyini təmin edir. Xüsusilə gavalı, tam taxıllar, tərəvəzlər və noxud bu prosesdə çox faydalıdır.
| Profilaktik Tədbirlər | Diqqət Edilməli Məqamlar |
|---|---|
| Maye Qəbulu | Bol su içilməlidir |
| Fiziki Aktivlik | Müntəzəm idman edilməlidir |
| Yuxu Rejimi | Kifayət qədər istirahət vacibdir |
| Zərərli Vərdişlər | Alkoqol və siqaretdən uzaq durulmalıdır |
Nə Zaman Həkimə Müraciət Edilməlidir?
Uşağınızın qəbizliyi davamlı və ya şiddətlidirsə, mütləq mütəxəssis rəyi alınmalıdır. Bağırsaq hərəkəti problemləri bəzən Hirschsprung xəstəliyi kimi daha ciddi patologiyaların əlaməti ola bilər. Evdə hər zaman ehtiyat planınız və həkim tərəfindən tövsiyə olunan bəzi dərmanlarınız (məsələn, lazım gəldikdə istifadə üçün mineral yağ lavmanı) olmalıdır.
Nəticə olaraq, uşaqlarda qəbizlik düzgün qidalanma və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə oluna bilən bir vəziyyətdir. Simptomlar ağırlaşdıqda vaxt itirmədən həkimə müraciət etmək uşağınızın sağlamlığı üçün kritikdir.
