Xoruldamanın Səbəbləri
Həddindən artıq çəki: Boyun ətrafında həddindən artıq yağ yığılması tənəffüs yollarını daralda və öskürək riskini artıra bilər. Anatomiya: Dar boğaz, böyük badamcıqlar, uzun yumşaq damaq və ya böyük dil kimi anatomik faktorlar tənəffüs yollarının daralmasına və hırıltıya səbəb ola bilər. Burun problemləri: Xroniki burun tıkanıklığı və ya burun septumunun əyriliyi kimi problemlər nəfəs almağı çətinləşdirə və xırıltıya səbəb ola bilər. Alkoqol və bəzi dərmanlar: Alkoqol qəbulu və bəzi dərmanlar, xüsusilə yuxu həbləri və antihistaminiklər boğaz əzələlərinin rahatlamasına və hırıltıya səbəb ola bilər. Yuxu mövqeyi: Arxa üstə yatmaq, dil və yumşaq damaq toxumalarının geriyə doğru düşməsi ilə tənəffüs yollarını daraldan xırıltıları artıra bilər. Yuxu apnesi: xoruldama obstruktiv yuxu apnesi (OSA) kimi daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. OSA yuxu zamanı tənəffüsün qısa müddətə dayanmasına səbəb olan bir vəziyyətdir.
Kserozun müalicəsi
Müalicə nasazlığın əsas səbəblərindən asılı olaraq dəyişir: Arıqlamaq: Artıq çəki itirmək tənəffüs yollarında təzyiqi azalda bilər və hırıltıları aradan qaldıra bilər. Yuxu vəziyyətinin dəyişdirilməsi: Yan üstə yatmaq kürəyinizdə yatmağın təzyiqini azalda və gərginliyin qarşısını ala bilər. Alkoqol və narkotik istifadəsinin məhdudlaşdırılması: Yatmazdan əvvəl spirt istehlakından qaçınmaq və həkimə müraciət edərək narkotik istifadəsini tənzimləmək faydalı ola bilər. Burun tıkanıklığının müalicəsi: Burun spreyləri, allergiya dərmanları və ya lazım olduqda cərrahi müdaxilə burun tıkanıklığını azalda bilər və hırıltıları aradan qaldıra bilər. Şifahi cihazlar: Bəzi insanlar üçün ağıza daxil edilən və tənəffüs yolunun açıq qalmasına kömək edən cihazlar təsirli ola bilər. Cərrahiyyə: Yumşaq damaq, dilin əsası və ya burun septumu kimi anatomik problemləri düzəltmək üçün cərrahi müdaxilələr tələb oluna bilər.
Xoruldama sizin yuxu keyfiyyətinizə və ya partnyorunuzun yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərirsə, həkimə müraciət etmək vacibdir. Xüsusilə yuxu apnesi ilə əlaqəli olan disfunksiya, müalicə edilmədikdə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
