Xroniki Yorğunluq
simptomlar İstirahət və ya yuxu ilə aradan qaldırılmayan davamlı yorğunluq hissi. Yaddaş və konsentrasiya problemləri. Boğaz ağrısı və ya həssaslıq. Əzələ və oynaq ağrıları. Baş ağrısı. Yuxu pozğunluqları, xüsusən də yuxusuzluq. Zəiflik və enerji çatışmazlığı. İştah dəyişir. Qıcıqlanma və emosional dalğalanmalar. Limfa düyünlərində şişkinlik. Mümkün səbəblər Virus infeksiyaları: Xroniki yorğunluğun səbəblərindən biri bəzi virus infeksiyaları, xüsusən də Epstein-Barr virusu ola bilər. İmmunitet sistemi problemləri: İmmun sistemi problemləri və ya otoimmün xəstəliklər xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər. Stress: Xroniki stress fiziki və zehni sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər və xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər. Yuxu pozğunluqları: Yuxu apnesi, yuxusuzluq və ya digər yuxu pozğunluqları kifayət qədər keyfiyyətli yuxu almamağın səbəbi ola bilər. Hormonal disbalanslar: Qalxanabənzər vəz problemləri və ya hormon balanssızlıqları xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər. Fibromiyalji: Fibromiyalji xroniki ağrı və həssaslıqla xarakterizə olunan və tez-tez xroniki yorğunluqla müşayiət olunan bir vəziyyətdir. Depressiya və ya Anksiyete: Depressiya və narahatlıq pozğunluqları enerji çatışmazlığı və daimi yorğunluq hissi ilə əlaqələndirilə bilər. Pəhriz və İdman: Balanssız pəhriz, aşağı keyfiyyətli qidalar və nizamsız məşq vərdişləri xroniki yorğunluğu artıra bilər. Müalicə və İdarəetmə Xroniki yorğunluğun idarə edilməsi əsas səbəblərdən asılı olaraq dəyişir və xüsusi müalicə planı tələb oluna bilər. Müalicə adətən simptomları aradan qaldırmaq, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və gündəlik fəaliyyəti yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Müalicə seçimlərinə aşağıdakılar daxil ola bilər: Müvafiq tibbi qiymətləndirmə və diaqnoz. Müvafiq dərmanlar (məsələn, antidepresanlar, yuxu tənzimləyiciləri). Psixoterapiya və ya məsləhət. Balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşq. Stress idarə üsulları (meditasiya, dərin nəfəs məşqləri). Yuxu rejimini və yuxu vərdişlərini yaxşılaşdırmaq. Alternativ müalicə üsulları (akupunktur, masaj terapiyası, yoga). Xroniki yorğunluq sindromunun idarə edilməsi multidisipliner yanaşma tələb edə bilər və fərdi ehtiyaclar və simptomlar əsasında fərdi müalicə planı yaradılmalıdır. Hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətində olduğu kimi, xroniki yorğunluq sindromunun əlamətlərini yaşayan insanların bir tibb işçisinə müraciət etməsi vacibdir.