Sağlam Həyat Tərzi: Dengeli qidalanma, mütəmadi fiziki aktivlik və sağlam çəki qoruma, hormonal balansın qorunmasına kömək edə bilər.
Stressi İdarə Etmə: Xroniki stress, hormon səviyyələrinə mənfi təsir göstərə bilər. Stressi idarə etmə texnikaları, yaxşı yuxu alışkanlıqları və rahatlama metodları hormonal sağlamlığı dəstəkləyə bilər.
Sağlam Yuxu Alışkanlıqları: Yeterli və keyfiyyətli yuxu, hormonal dəngənin qorunmasında mühüm rol oynayır. Yuxu həyat tərzinizdə vacib bir yer tutmalıdır.
Alkoqol və Zərərli Maddələrdən Uzaq Durma: Aşırı alkoqol istehlakı və zərərli maddələrin istifadəsi hormon səviyyələrinə mənfi təsir edə bilər.
Düzgün Tibbi Baxım: Xüsusilə, xroniki xəstəlikləriniz varsa, düzgün tibbi baxım və idarəetmə hormon səviyyələrinizi müsbət təsir edə bilər.
Mütəmadi Təftiş və Testlər: Androgen çatışmazlığının erkən aşkarlanması və müalicəsi üçün, xüsusilə simptomlarınız varsa, mütəmadi tibbi təftiş və hormon səviyyə testləri faydalı ola bilər.
Əgər androgen çatışmazlığına dair simptomlarınız varsa və ya bu vəziyyətdən şübhələnirsinizsə, bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalısınız. Onlar uyğun diaqnoz və müalicə yolu ilə sizə kömək edə bilərlər.
