İlk növbədə ayaqqabının daban hissəsini iki barmaqla kənardan sıxmağa çalışdığımız zaman ayaqqabının daban hissəsi bir-birinə çox yaxınlaşmaması üçün sərt olmalıdır. İki barmağımız asanlıqla əzməyən ayaqqabılar daha sağlamdır. Ayaqqabının daban hissəsi yumşaq olmamalı, dabanımızı möhkəm tutmalı, önü geniş ayaqqabılara üstünlük verilməlidir. Ayaqqabıları sadəcə baxaraq seçməməli, ayağınızın sağlamlığını düşünməlisiniz. Sivri burunlu ayaqqabılar ayaq barmaqlarında deformasiyaya səbəb ola bilər. Ortopedik ayaqqabı almağa üstünlük verdiyiniz halda, ayaqlarınızın nəfəs almasına mane olan ayaqqabılara gözlərinizi yumun.
Ortopedik ayaqqabılar, daşıyıcı nöqtələri dəstəklədiyi, onurğa beyninin duruşunu dəstəklədiyi, yerişi aradan qaldırdığı və yorğunluğunuzu gecikdirdiyi üçün bədənin rahat daşınmasını təmin edir. Tercih edilən ayaqqabılar gündəlik həyatınızda istifadənizə uyğun olmalı, tabanı yerdən gələn zərbələri önləyəcək qədər qalın olmalı, ancaq yeriyərkən ayaqlarımızın bükülməsinə mane olmayacaq qədər elastik olmalıdır. Ayaqqabının tam ortada asanlıqla əyilməməsi xüsusiyyəti olmalıdır. Sağlam ayaqqabılar ayaq quruluşuna uyğun olaraq ayaq barmağına yaxın, yeriyərkən barmaqların əyildiyi yerdən əyilməlidir. Ayaqqabının barmaq hissəsi çox sərt olmamalı, daban hissəsinin əksinə olmalı və barmaqların rahat ola biləcəyi səviyyədə olmalıdır. Burun hissəsi barmaqlara təzyiq etməməli və bir barmaq boşluğu olmalıdır. Ayaqqabıları əymək istəyəndə asanlıqla əyilməməli və düz daban yerinə 2 sm. hündürlükdə ayaqqabılara üstünlük verilməlidir. Ayaqqabıların paltaryuyan maşında ilıq su ilə yuyula bilməsi gigiyena baxımından sərfəli olacaq. Yuyunduqdan sonra adi otaq temperaturunda və ya bir az sərin yerdə qurumağa qoyub quruduqdan sonra geyinmək daha yaxşı olardı ki, nəm qalmasın. İstirahət zamanı ayaqqabı geyinmək də ayaqqabının həyatı və ayaq sağlamlığı üçün vacibdir. Hər gün eyni ayaqqabını geyinmək, onu alternativlə əvəz etmək qoxu, ayaqqabı ömrü və ayaq sağlamlığı baxımından əhəmiyyətlidir. Bu tövsiyələrə uyğun ayaqqabı seçərək, ayaq sağlamlığınız üçün daha vasvası olacaqsınız və yarana biləcək narahatlıqlara qarşı tədbir görmüş olacaqsınız.
Ayağın və ayaqqabının rahatlığına töhfə verən ən təsirli amil ayaqqabının içərisinə yerləşdirilən altlıqdır. Buna yastıq da deyilir. Ayaqqabı rahatlığı ayaqqabının içərisinə yerləşdirilən bir çox materialın birləşməsi ilə təmin edilə bilər. Ayaqqabı seçərkən ilk növbədə rahatlıq olmalıdır. Ayaqqabıların nəfəs alma qabiliyyəti ayaq sağlamlığı və gigiyenası üçün vacibdir. Bir ayaqqabının ayağınıza uyğun olub-olmadığını anlamaq üçün təkcə ayaqqabı ölçüsü kifayət deyil. Ayaqqabılar modelə görə fərqli qəliblərdə istehsal olunur və bu səbəbdən bəzi ayaqqabılar ayağınıza eyni ölçüdə sığar, bəzi ayaqqabılar isə eyni ayaq ölçüsünü sınasanız da dar və ya boş hiss edə bilər. Ayaqqabının rahatlığını təyin edən ən əsas üç faktor ayaqqabının quru, sərin və havadar olmasıdır. Ayaqqabı seçərkən ayaq sağlamlığı üçün daban ölçüsü də vacibdir. Hündürdaban ayaqqabıların seçilməsi varikoz damarları və vətərlərin zədələnməsi kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
