Aybaşı Pozulmasının Səbəbləri
-
Hormonal Dəyişikliklər: Hormon balansındakı dəyişikliklər, aybaşı düzensizliyinə gətirib çıxara bilər. Xüsusilə adolesan dövründə, hamiləlik müddətində və menopoz prosesində hormonal dəyişikliklər, aybaşı düzenini təsirləyə bilər.
-
Stress: Gündəlik həyatın tələbatlarından yaranan stress, hormonlarda dəyişikliklərə səbəb olaraq aybaşı düzensizliyinə sürükləyə bilər.
-
Sağlamlıq Problemləri: Polikistik over sendromu (PCOS), tiroid problemləri və bəzi cinsi yol ilə ötürülən xəstəliklər kimi sağlamlıq problemləri, aybaşı düzensizliyi ilə əlaqələndirilə bilər.
-
Aşırı İdman: Aşırı idman tətbiqi, enerji səviyyələrində dəyişikliklərə səbəb ola bilər və aybaşı düzensizliyinə səbəb olaraq ortaya çıxara bilər.
-
Çox Kilo və ya Zayıflıq: Aşırı çəkilənmə və ya zayıflıq, hormonal balansda dəyişikliklərə səbəb ola bilər və aybaşı düzenini təsirləyə bilər.
Aybaşı Düzensizliyinin Əlamətləri:
- Aybaşı qanamasının müxtəlif intervalda gəlməsi.
- Aşırı qanama və ya az qanama.
- Güclü aybaşı ağrıları.
- Aybaşı əvvəlki sindromunun (PMS) əlamətlərində artım.
Necə Başa Çıxmaq Mümkündür?
-
Balanslı Qidalanma: Sağlam və balanslı qidalanma, hormonal balansı qorumağa kömək edir.
-
Stressin İdarə Edilməsi: Stressi azaltmaq üçün tətbiq edilən tədbirlər, yoga və meditasiya kimi metodlarla stressi idarə etməyə kömək edir.
-
Düzenli İdman: Düzenli, aşırıya qaçmayan idman, hormonal balansı qorumağa yardım edir.
-
Həkimdən Konsultasiya: Aybaşı düzensizliyi əgər daimi bir problemə çevrilibsə, bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmək əhəmiyyətli olur. Həkim, altında yatan sağlamlıq problemlərini qiymətləndirərək uyğun müalicəni tövsiyə edə bilər.
Unutmağa dəyər ki, hər bir qadının vücudu fərqli olduğundan, aybaşı düzeni şəxsi fərqliliklər göstərə bilər. Lakin daimi və ya güclü aybaşı düzensizliyi halında bir tibb mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamaq sağlamlıq üçün əhəmiyyətlidir.
