📌 1. Ən Çox Görülən Səbəblər
SəbəbTəsviri
Tendonit (vətər iltihabı)Ən çox rotator manşet əzələlərində olur (xüsusilə supraspinatus)
Bursa iltihabı (Bursit)Oynaq yastıqlarında maye artışı və ağrı
Donmuş çiyin (Frozen Shoulder)Hərəkət məhdudiyyəti + sərt ağrı
Yırtıqlar və ya qopmalarVətər və ya bağlarda zədələnmə
Çiyin çıxığı və ya köhnə travmalarStabil olmayan çiyin oynağı
Boyun fıtığı (disk yırtığı)Çiyinə yayılan ağrı və uyuşma
Artrit və ya artrozÇiyin oynaq qığırdaqlarının yeyilməsi
⚠️ 2. Simptomlar
Qaldırarkən və ya hərəkət edərkən ağrı
Gecə yatarkən ağrının artması
Əl yuxarı qalxmır
Hərəkət zamanı "çıtıltı", "sürtmə" hissi
Əzələ zəifliyi və sərtlik
Boyuna, qola və ya kürəyə yayılan ağrılar
🛠️ 3. Müalicə Yolları
✅ 1. Konservativ Müalicə (Əməliyyatsız)
💊 Dərmanlar:
Ağrıkəsici və iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ)
Əzələ gevşədicilər
Bəzən lokal kortizon iynələri (şiddətli ağrılarda)
🧘♀️ Fizioterapiya:
Ultrasəs, TENS, infraqırmızı, elektroterapiya
Əzələ və vətərləri rahatladan istilik-soyuqluq tətbiqləri
Aktiv və passiv hərəkət məşqləri
Bandajlama və kinesioteyp
🏋️♂️ Məşqlər:
Gərmə (stretching)
Dartma və gücləndirmə
"Pulleys", "thera-band" məşqləri ilə çiyin stabilliyi artırılır
Donmuş çiyin üçün müntəzəm hərəkət çox vacibdir
🔩 2. Cərrahi Müdaxilə
Aşağıdakı hallarda düşünülə bilər:
Mühüm vətər qopmaları
Şiddətli ağrı və funksiya itkisi
Reabilitasiyaya cavab verməyən xroniki hallar
Təkrar çıxıqlar
Yırtıqlar (rotator cuff tear) – artroskopik əməliyyatla düzəldilir
🏠 4. Evdə Edə Biləcəyiniz Sadə Dəstək
Ağrı varsa:
İlk günlərdə buz kompresi (15 dəq, gündə 2–3 dəfə)
Gecə yatarkən əl altına yastıq
Ağrı verən fəaliyyətlərdən müvəqqəti uzaq durmaq
Daha sonra:
İlıq kompres və gərmə məşqləri
Düzgün duruşa və kompüter istifadəsinə diqqət
Yük qaldırmamaq, birdən-birə hərəkət etməmək
✅ 5. Nəticə:
Çiyin ağrısı vaxtında müalicə və düzgün bərpa ilə çox hallarda tam keçə bilər. Əməliyyatsız yanaşmalar (məşq + fizioterapiya) əksər hallarda yetərlidir.
