Depressiyanın Əsas Xüsusiyyətləri
🔸 Kədər və ya boşluq hissi (davamlı və dərin)
🔸 Həyatdan və sevdiyin fəaliyyətlərdən həzz ala bilməmək (anhedoniya)
🔸 Enerji itkisi və motivasiyasızlıq
🔸 Gündəlik işlərə qarşı maraq və təşəbbüs azalması
Depressiyanın Ümumi Simptomları
Emosional simptomlar:
Kədər, ümidsizlik və özünü boş hiss etmək
Tez-tez ağlama və ya emosional həssaslıq
Özünü günahkar və dəyərsiz hiss etmək
Zehni simptomlar:
Diqqət və konsentrasiya çətinliyi
Mənfi və pessimist düşüncələr
Özünə qarşı sərt və tənqidi yanaşma
Bəzən intihar və ya özünə zərər düşüncələri
Fiziki simptomlar:
Yuxu problemləri (yuxusuzluq və ya çox yatmaq)
İştah və çəki dəyişiklikləri
Yorğunluq və bədəndə ağrılar
Yavaş və ya həyəcanlı hərəkət və danışıq
Depressiyanın Səbəbləri
1. Bioloji faktorlar
Serotonin, dopamin və noradrenalin kimi beyin kimyəvi maddələrinin balanssızlığı
Genetik meyillilik
2. Psixososial faktorlar
Travmatik hadisələr (boşanma, itki, zorakılıq)
Uzunmüddətli stress və təcrid
Uşaq vaxtı yaşanan mənfi təcrübələr
3. Daxili psixoloji faktorlar
Özünə inamsızlıq
Perfeksionizm və özünü bəyənməmə
Daxili konfliktlər və emosionallıq
Depressiya Müalicə Oluna Bilərmi?
Bəli! Depressiya müalicə edilə bilən bir haldır.
Müalicə yolları:
✅ Psixoterapiya (CBT, psixodinamik terapiya və s.)
✅ Antidepresan dərmanlar (həkim nəzarətində)
✅ Yaşam tərzi dəyişiklikləri (fiziki fəaliyyət, qidalanma, yuxu)
✅ Dəstək qrupları və sosial dəstək
Sonda
Depressiya tək qalınacaq bir problem deyil, düzgün yanaşma və dəstəklə daha yaxşı emosional vəziyyətə çatmaq mümkündür.
Hər kədər depressiya deyil, amma depressiya daim və həyat keyfiyyətini azaldan bir vəziyyətdirsə, mütləq mütəxəssisə müraciət edilməlidir.
