Diabetlilər oruc tutarkən nələrə diqqət etməlidir?

❗️Ramazan ayında oruc tutmağı planlaşdıran diabetlilər bu qərarı verməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidirlər.
❗️Yüksək risk qrupundasınızsa qətiyyən oruc tutmamalısınız.
❗️Mütəmadi olaraq qan şəkərinizi ölçün, bu orucu pozmur.
❗️Ramazan ayı boyunca bədəninizin ehtiyac duyduğu enerji və maye üçün qidalanmanıza diqqət edin.
❗️İmsakı səhər yeməyi olaraq düşünərək az yağlı pendir, yumurta, zeytun, çovdar və ya tam buğda çörəyi, süd və ya ayran, meyvə qəbul edə bilərsiniz. Bu qidalanma iftara qədər sizi tox tutacaq.
❗️Orucu qan şəkərinizi yüksəltməyəcək qidalarla açmağınız məsləhətdir. Şorba və salat ilə orucu açəb, 10-15 dəqiqə fasilədən sonra ət və ya tərəvəz yeməyi ilə davam edə bilərsiniz.
❗️Gecə arası isə gün boyu yetərincə yeyə bilmədiyiniz meyvə, qatıq və ya süd, az miqdarda fındıq, badam, qoz qəbul edə bilərsiniz.