Uzun müddət dizi bükük oturmaq olmaz
Anatomik xüsusiyyətlərindən asılı olaraq uzun müddət dizlərin bükülərək üzərində oturulmasını məsləhət görmürük. Bu tipli hərəkətlər daha çox inşaat işçilərində və ev xanımlarında rastlanır. Diz önündə və arxasındakı ağrıların yaranmasına səbəb olur.
Bundan başqa sərt zəmində idman məqsədilə uzun müddət hərəkət etmək dizin yüklənməsini artırır. Bunlar da gələcəkdə dizlərdə ağrıya səbəb olan dəyişikliklər yaradır.
Mümkünsə yerimək və ya qaçmaq üçün uygun zəmin seçmək lazımdır, parklarda otlar üzərində, əsnəyə bilən zəminlərdə.
Həyatı asanlaşdırmaq sizin əlinizdədir.
Diz ağrısının qarşısını almaq çox zaman insanların öz əlindədir. Dərmanlar – fizioterapiya – əməliyyat yerinə həyat tərzini dəyişdirmək lazımdır.
Diz ağrısının qarşısını almaq üçün aşağıda göstərilənlərə əməl edin
- Oturaq tualetlər yerinə tualet stullar seçmək;
- Yerdə yemək yemə vərdişlərini masada oturmaqla əvəzləmək;
- Dizləri bükərək üzərinə oturmaq vərdişlərini tərgitmək;
- Xüsusən yaşlı insanların pilləkan istifadəsi yerinə liftlərdən istifadə etmək;
- Mümkün olduğu qədər yoxuşlu yollar yerinə düz yollardan istifadə etmək lazımdır.
Diz ağrısında ən son seçim cərrahi müdaxilədir
Xəstələr diz ağrıları ilə həkimə müraciət etdikdə öncə ağrının səbəbi araşdırılır. Əgər ağrıya səbəb olan anatomik strukturda kobud mexaniki dəyişiklər yoxdursa, konservativ müalicə üsulları – həyat şəklini dəyişdirmək – fizioterapiya – dərman müalicəsi aparırılır. Bütün bunlara rəğmən ağrılar getdikcə şiddətlənirsə və ya keçmirsə yenə də əməliyyatın tenikası xəstənin həyat şəklinə – məsləyinə – aktivlik səviyyəsinə – ağrının səbəbinə görə dəyişilik göstərir.
Gənc xəstələrdə meniskial problemlərə bağlı ağrılarda daha çox qapalı artroskopik əməliyyat – irəli yaşlı xəstələrdə isə açıq əməliyyatlar – endoprotezləşdirmə texnikası seçilir.
Diz qapağı çıxıqlarına – ön və arxa çarpaz bağ yaralanmalarına və s. bağlı meydana gələn diz ağrıları varsa bağ rekonstruksiyaları artroskopik və mini açıq əməliyyatlar icra edilir.
Həkimə nə vaxt getmək lazımdır?
- Dizə yüklənərkən ağrılarınız artırsa;
- Hərəkət məhdudluğunuz varsa;
- Diziniz qarşı dizlə müqayisədə şiş isə;
- Dizinizdə deformasiya (əyilmələr) hiss etdiyinizdə;
- Travma sonrası "boşluğa basma hissi" kimi daha əvvəl olmayan şikayətlər olduqda;
- Pilləkən enərkən və çıxarkən, gecə yuxudan oyandıran diz ağrılarınız olduqda ortoped - travmatoloq həkiminə müayinəyə getməyi məsləhət edirik.
