İshal üçün nə yaxşıdır?
İshal Üçün Nə Yaxşıdır?
1. Maye balansını qoruyun
İshal zamanı bədən çoxlu maye və elektrolit itirir. Bu itkiləri əvəz etmək üçün aşağıdakıları qəbul edin:
Sade su: Susuzluğu azaltmaq üçün.
Elektrolit məhlulları: Apteklərdə satılan rehidrasiya məhlulları (ORS) itirilmiş duz və elektrolitləri əvəz etmək üçün idealdır.
Təbii içkilər:
Hindistan cevizi suyu.
Şəffaf bulyon və ya şorba.
Duzlu şəkərli qarışıq (evdə hazırlanan):
1 litr qaynadılmış suya 6 çay qaşığı şəkər və 1 çay qaşığı duz əlavə edin.
2. Bağırsaqları sakitləşdirən qidalar yeyin
İshal zamanı asan həzm olunan və bağırsaqlara yük salmayan qidalar seçilməlidir:
BRAT pəhrizi: (Banana, Rice, Applesauce, Toast)
Banan: Kalium ehtiyatını artırır və nəcisi bərkidir.
Ağ düyü: Bağırsaqları rahatlaşdırır.
Alma püresi: Həzmə kömək edir və nəcis konsistensiyasını yaxşılaşdırır.
Qızarmış ağ çörək: Sadə karbohidrat mənbəyi kimi.
Digər qidalar:
Yulaf əzməsi.
Kartof püresi.
Bişmiş toyuq (duzsuz və yağsız).
Düyü suyu.
3. Probiyotiklərdən istifadə edin
Yoğurt və kefir: Bağırsaqlardakı faydalı bakteriyaları bərpa edir.
Probiyotik əlavələr: Xüsusilə ishal antibiotik istifadəsi ilə əlaqədardırsa.
4. Bitki çayları
Bəzi bitki çayları bağırsaq hərəkətlərini sakitləşdirə bilər:
Nanə çayı: Bağırsaq spazmlarını azaldır.
Çobanyastığı çayı: İltihabı və narahatlığı yüngülləşdirir.
Zəncəfil çayı: Ürəkbulanmanı azaldır.
5. Qidalanmadan çəkiniləcək məhsullar
İshal zamanı bəzi qidalar vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər:
Yağlı və qızardılmış qidalar.
Süd və süd məhsulları: Laktozaya həssaslıq varsa.
Şəkərli içkilər və qazlı içkilər.
Çiy meyvə və tərəvəzlər: Həddindən artıq lif ehtiva etdikləri üçün.
Ədviyyatlı yeməklər.
İshalın Müalicəsi Üçün Evdə Tətbiq Edilən Vasitələr
1. Zərrin toxumu (fenugreek):
1 çay qaşığı zərrin toxumunu yoğurta qarışdırıb qəbul edin.
2. Alma sirkəsi:
1 stəkan suya 1-2 çay qaşığı alma sirkəsi əlavə edərək gündə 2 dəfə için.
3. Çay bananı (plantain):
Bişmiş çay bananı bağırsaq sağlamlığına kömək edə bilər.
4. Darçın və bal:
1 çay qaşığı darçını bal ilə qarışdırıb qəbul edin.
5. Qara çay:
Güclü dəmlənmiş qara çay ishalın yüngülləşməsinə kömək edə bilər.
Hansı Hallarda Həkimə Müraciət Etmək Lazımdır?
İshal 3 gündən çox davam edirsə.
Qanlı və ya qara rəngli nəcis müşahidə edilirsə.
Şiddətli qarın ağrısı və ya qızdırma varsa.
Ağız quruluğu, susuzluq, dərinin quru olması və sidiyin azalması kimi susuzlaşma əlamətləri varsa.
Körpələrdə və ya yaşlılarda ishal baş veribsə.
Profilaktik Tədbirlər
Təhlükəsiz su və qida qəbul edin.
Əlləri mütəmadi olaraq sabunla yuyun.
Qida saxlama və bişirmə zamanı gigiyenaya diqqət edin.
İshalın idarəsi üçün əsas diqqət maye balansını qorumaq və bağırsaqları sakitləşdirən qidalar qəbul etməkdir. Əgər əlamətlər davam edərsə və ya pisləşərsə, mütləq həkimə müraciət edin.