Karantin dövründə ağız və diş sağlamlığımızı qorumaq üçün nə etməliyik?

Ağız və Diş Sağlamlığının Qorunması Üçün Əsas Qaydalar

Sağlam bir təbəssümə sahib olmaq üçün ağız və diş baxımı gündəlik rutinin ayrılmaz hissəsi olmalıdır. Dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə, tanınmış bir markaya məxsus diş pastası və orta sərtlikli fırça ilə fırçalamaq, ağız boşluğundakı qida qalıqlarını təmizləmək üçün ən effektiv üsuldur.

Diş Fırçalamadan Əvvəl Hazırlıq

Effektiv bir təmizlik üçün fırçalamadan əvvəl diş ipi istifadə edərək dişlərinizin arasını diqqətlə təmizləyin. Diş aralarındakı qalıqlar təmizləndikdən sonra fırçalama (ovma) prosesinə keçmək, pastanın tərkibindəki qoruyucu maddələrin diş səthinə daha yaxşı nüfuz etməsini təmin edir.

Ehtiyaca Uyğun Diş Pastası Seçimi

Diş pastası seçərkən fərdi ehtiyaclarınızı nəzərə almağınız vacibdir. Hər kəsin ağız quruluşu və həssaslığı fərqli olduğu üçün dişlərinizə uyğun pasta istifadə etməlisiniz. Məsələn, əgər diş əti problemlərindən əziyyət çəkirsinizsə, xüsusi olaraq diş əti xəstəlikləri üçün hazırlanmış pastalara üstünlük verməlisiniz.

Dil Təmizliyinin Önəmi

Ağız boşluğundakı bakteriyaların təxminən 70%-i dildə yerləşir. Bu səbəbdən yalnız dişləri deyil, dilinizi də fırçalamağı unutmamalısınız. Diş fırçanızdan istifadə edərək dilinizi kökdən uca doğru təxminən 20 dəfə fırçalamaq, ağız və diş sağlamlığınız üçün böyük fayda kəsb edir.

Ağız Qarqarası və Tamamlayıcı Baxım

Gündəlik baxım rutininizi tamamlamaq üçün aşağıdakı addımları izləyə bilərsiniz:

• Gündə bir dəfə (üstünlük olaraq yatmazdan əvvəl) ağzınızı spirtsiz qarqara ilə yaxalayın.
• Hazır qarqaranız yoxdursa, ev şəraitində hazırlanmış təbii qarışıqlardan istifadə edə bilərsiniz.
• Evdə hazırlana bilən qarqara reseptləri haqqında ətraflı məlumat üçün "Fövqəladə hallarla qarşılaşdığınız zaman nə etməlisiniz?" adlı məqaləmizi oxumağınız tövsiyə olunur.