Koksiks sancmasını necə müalicə etmək olar?
Koksiks Sancmasının Müalicəsi
1. Evdə Tətbiq Oluna Bilən Müalicə Üsulları
Ağrını azaldan oturmaq mövqesi:
Erqonomik oturacaq yastığı istifadə edin: Donut şəklində olan yastıqlar təzyiqi azaldır.
Əyilməkdən çəkinin: Daha dik oturma mövqeyi sancmanı azalda bilər.
Buz və ya istilik tətbiqi:
Buz tətbiqi: Zədədən və ya travmadan sonra ilk 48 saat ərzində ağrını azaltmaq üçün buz paketləri istifadə edin.
İstilik tətbiqi: Xroniki ağrı üçün istilik paketləri və ya isti duş əzələləri rahatlaşdırır.
Oturma müddətini azaldın:
Çox oturmamaq üçün fasilələrlə hərəkət edin.
Uzun müddət oturmalı olduqda, təzyiqi balanslaşdırmaq üçün duruşu dəyişin.
Düzgün oturuş mövqeyi:
Onurğanı düz saxlayın və arxa dəstəkli oturacaqlardan istifadə edin.
2. Dərmanlar
Ağrıkəsicilər:
İbuprofen və ya parasetamol kimi reseptsiz ağrıkəsicilər sancını azalda bilər.
Əzələ relaksantları:
Əgər əzələ spazmı varsa, həkim tərəfindən təyin olunan əzələ relaksantları istifadə edilə bilər.
Steroid inyeksiyaları:
Xroniki ağrı üçün koksiks nahiyəsinə kortikosteroid inyeksiyası iltihabı və ağrını azalda bilər.
3. Fiziki Terapiya
Gücləndirici və uzanan məşqlər:
Pelvik məşqlər: Pelvik əzələləri gücləndirmək və rahatlaşdırmaq ağrını yüngülləşdirə bilər.
Onurğa və kalça nahiyəsini uzatma məşqləri: Bu məşqlər təzyiqi azaldır.
Manual terapiya:
Fizioterapevt tərəfindən tətbiq olunan masaj və manipulyasiya sancını yüngülləşdirə bilər.
4. Alternativ Müalicələr
Akupunktur:
Ənənəvi Çin təbabətinə əsaslanan bu metod ağrını azaltmaq üçün sinir sistemini stimullaşdırır.
Yoga və meditasiya:
Stressi və əzələ gərginliyini azaltmaq üçün faydalıdır.
5. Cərrahi Müdaxilə
Əgər konservativ müalicələr təsirsizdirsə və ağrı davam edirsə, koksiksin çıxarılması (koksiktomiya) son çarə olaraq təklif edilə bilər. Bu, çox nadir hallarda və ciddi hallarda tətbiq olunur.
Profilaktika
Uzun müddət oturmaqdan çəkinin və oturma mövqeyinizi tez-tez dəyişdirin.
Erqonomik mebel və yastıqlardan istifadə edin.
Onurğa və bel əzələlərini gücləndirən məşqlər edin.
Nə Vaxt Həkimə Müraciət Etməli?
Ağrı şiddətlidirsə və gündəlik fəaliyyətlərinizə mane olursa.
2 həftə ərzində ev müalicəsi ilə sancı azalmırsa.
Quyruq sümüyündə şişkinlik, qızartı və ya hərarət varsa.
Koksiks sancması adətən konservativ üsullarla müalicə olunur və düzgün yanaşma ilə sağalma mümkündür. Ağrınız davam edərsə, həkimə müraciət edin.