Piylənmə nədir və necə yaranır?

PiylənməNİN ƏLAMƏTLƏRİ HANSIDIR?

Piylənmədə kökəlmə prosesi birdən baş vermir. İnsan zamanla kökəlsə belə, kökəldiyinin fərqinə varmaya bilər. Diqqət edildikdə, piylənmə həddinə yaxınlaşmaq mümkündür. Piylənmənin ən vacib əlamətləri bunlardır: Köhnə paltarlarda özünüzü narahat hiss etməyə başlayırsınız. Köhnə paltar dardır. Çəki hər gün bir az daha artır. Çox az səy göstərildikdə belə yorğunluq hissi yaranır. Nəfəs almaqda çətinlik var. Baş ağrıları səhər saatlarında görünməyə başlayır.

PİYLƏNMENİN SƏBƏBƏLƏRİ NƏDİR? Piylənmənin əsas səbəbləri şübhəsiz ki, artıq kalori qəbulu və hərəkətsizlikdir. Arıqlamaq üçün istehlak edilən enerjidən daha az kalori istehlak edilməlidir. Bununla belə, piylənmə təkcə həddindən artıq kalori qəbulu ilə bağlı deyil. Eyni zamanda çox yağlı, şəkərli və duzlu qidaların qəbulu da piylənməyə səbəb olacaq. Digər tərəfdən, hazır qida istehlakı ilə piylənmə arasında əlaqə də inkar edilməməlidir. Obezitenin ortaya çıxmasında genetik faktorlar təsirlidir. Ailəsində piylənmə olan insanların bu xəstəliyə tutulma riski daha yüksəkdir. Tərkibində yağ olan qidaların həddindən artıq istehlakı da piylənməyə səbəb olur. Tərkibində karbohidrat olan qidalar da həddindən artıq çəki artımına səbəb olduğu üçün piylənmə riski daşıyır. Piylənmə təkcə qidalanma ilə deyil, həm də hərəkətsizliklə bağlıdır. Davamlı yemək və heç hərəkət etməmək, bir müddət sonra maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb olacaq və kalorilər yandırılmayacaq.