Premenstrüel sindrom (PMS) haqqında
Premenstrüel sindrom (PMS) menstruasiya dövrünün luteal fazasında adətən menstruasiyadan bir neçə gün əvvəl başlayan və menstruasiyanın ilk günləri ilə bitən simptomlar toplusudur. PMS fiziki, emosional və davranış əlamətlərini əhatə edə bilər.
PMS simptomları
Emosional dəyişikliklər (stress, depressiya, əsəbilik)
Fiziki simptomlar (sinə sıxlığı, baş ağrısı, yorğunluq)
İştahın dəyişməsi və yemək istəyi
Yuxu rejimlərində dəyişikliklər
PMS müalicəsi və idarə edilməsi
PMS müalicəsi çox vaxt simptomların şiddətindən asılıdır:
Həyat tərzi dəyişiklikləri: Daimi məşq, sağlam qidalanma və stresin idarə edilməsi simptomları aradan qaldıra bilər.
Dərman müalicəsi: Ağrı kəsicilər və bəzi hallarda hormonal müalicələrdən istifadə edilə bilər. Alternativ müalicə üsulları: Akupunktur, meditasiya və yoqa kimi üsullar faydalı ola bilər.