Mədə və Bağırsaq Xəstəlikləri Nədir?
Mədə və bağırsaq xəstəlikləri, mədə, yemək borusu, mədə-barsaq sistemi və bağırsaqlarda meydana gələn çeşitli sağlık problemlərini ifadə edir. Bu xəstəliklər, sindirim sisteminin düzgün işləməsini pozan və insanın günlük həyatını təsirləyən problemlər ola bilər.
Səbəblər:
Mədə və bağırsaq xəstəliklərinin bir çox səbəbi olabilir. Buna göstərilən səbəblər arasında aşağıdakılar var:
- Yanlış Qidalanma: Sürətli yemək, yüksək yağlı və ya işlənmiş qida məhsulları istifadə etmək, sindirim sistemi problemlərinin səbəblərindən biri olaraq sıralanır.
- Bağırsaq İnfeksiyaları: Bakteriyal və viral infeksiyalar, ishal və mədə sıxıntılarına səbəb ola bilər.
- Əzilmə (Kabızlıq və İshal): Sindirim sistemi düzgün işləmədiyində, kabızlıq və ya ishal problemləri ortaya çıxaraq tənqidi problemlərə səbəb ola bilər.
- İrritabl Bağırsaq Sendromu (IBS): Bu kroniki bağırsaq problemi, mədə ağrıları, qarın sıxıntıları və qaz problemləri ilə əlaqələndirilir.
- Gastrit və Ülser: Mədə içi sümüklərinin iritasiyası nəticəsində ortaya çıxan gastrit və ülserlər mədə problemlərinin tipik səbəblərindən biridir.
Əlamətlər:
Mədə və bağırsaq xəstəliklərinin əlamətləri və simptomları çeşitli olabilir, lakin yaygın simptomlar aşağıdakıları içərə bilər:
- Mədə ağrıları və yanması
- qəbizlik və ya ishal
- Qusma və mədə şüarı
- Gaz və şişkinlik hissi
- Yemək ittihamında dəyişiklik
- Qarın ağrıları
- Kanda və ya ishalda qanın görməsi
Qorunma Yolları:
Mədə və bağırsaq sağlamlığını qorumaq üçün aşağıdakı ən yaxşı tədbirləri izləyə bilərsiniz:
- Pis Ərzaqdan Uzaq Durun: İstifadə etdiyiniz qidalanma məhsullarının təmiz və təhlükəsiz olduğundan əmin olun. Pisləşmiş və ya sərf olunma müddəti keçmiş qidaları istifadə etməkdən qaçının.
- Antibiotikləri Diqqətli İstifadə Edin: Həkiminizin təyin etdiyi kimi antibakterial dərmanları istifadə edin və onların dozunu və müddətini diqqətlə qəbul edin. Antibiotiklər bağırsaq mikrobiomunu məhv edə bilər.
- Probiotiklər İstifadə Edin: Probiotik məhsulları yemək və ya probiotik əlavələr istifadə etmək bağırsaq sağlamlığını tənzimləməyə və immun sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.
- Alkoqol və Sigaradan Uzaq Durun: Alkoqol və tütün məhsulları mədə və bağırsaq xəstəlikləri riskini artırır. Onlardan uzaq durmağınız əhəmiyyətlidir.
- Su İstifadəsi: Hər gün kifayət qədər su içmək bağırsaq səhhətinin qorunmasına kömək edir və sindirim sistemini yaxşı işlətir.
- Səhər Yastığınıza Qulaq Asın: Yatmadan əvvəl səhər yastığınıza bir qulaq asmaq mədə asitinin yuxuda yemək borusuna keçməsinin qarşısını ala bilər.
- Sağlam Həyat Tərzi: Aktiv bir həyat tərzi, düzenli hərəkət, stresin idarə edilməsi və yeterli mənimsəmə mühüm faktorlardır.
- Hər Ay Tibbi Müayinə: Qidalanma sistemi problemlərini tez-tez müayinə etdirmək əhəmiyyətlidir. Bu, potensial problemləri daha tez müalicə etməyə kömək edir.
- Bağırsaq Mikrobiomunu Qoruyun: Sağlam bir bağırsaq mikrobiomu, bağırsaqlarınızın sağlam işləməsini təmin edir. Prebiotiklər və probiotiklər təbii bağırsaq bakteriyalarını tənzimləyərək bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
- Yatmaq və Stressi İdarə Etmək: Yaxşı bir yatış rejimi və stress yönetimi, mədə və bağırsaq xəstəlikləri riskini azaldır.
Əgər müstəqil tənzimləmələr və dəyişikliklər probleminizi həll etmir və ya simptomlarınız artırsa, bir sağlamlıq tərəfdaşı ilə danışmaq və müayinə olmaq önəmlidir. Mədə və bağırsaq sağlamlığınızı qorumaq və problemləri aradan qaldırmaq üçün əhəmiyyətli addımlar atmaq mümkündür, lakin bu süreçdə tibbi nəzarət əhəmiyyətli bir rola sahibdir.
