Daimi aşınmalar və gözyaşları Əzələlə Problem: Təsvir: Daxili liflərin həddindən artıq uzanması və ya zədələnməsi. Səbəbləri: Ani hərəkətlər, ağır yüklərin qaldırılması, məşq müddətinin hüdudlarından kənarda gərginlik. Əzələ Yırtılması: Təsvir: Daxili liflərin qismən və ya tam yırtılması. Səbəbləri: Güclü itkilər, həddindən artıq gərginlik və ya nizamsız hərəkətlər. İşarələr: Şiddətli ağrı və həssaslıq. Şişkinlik və qızartı. Hərəkətin məhdudlaşdırılması və gücün azalması. Kiçik spazm və ya kramp.
Şərh: RICE metodu: İstirahət: Zədələnmiş əzalara istirahət vermək. Buz tətbiqi (Buz): Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün buz tətbiqi. Sıxılma: Şişkinliyi azaltmaq üçün sarğı tətbiqi. Yüksəklik: Zədələnmiş üzvləri ürək səviyyəsindən yuxarıda saxlamaq. Ağrı kəsicilər və iltihab əleyhinə vasitələr: İbuprofen və ya naproksen kimi vasitələr. Fizioterapiya üçün: Fiziki gücü və hərəkət diapazonunu artırmaq üçün xüsusi avadanlıq. Bağların gərginliyi və gözyaşları Bağ gərginliyi: Təsvir: Bağların həddindən artıq uzanması və ya zədələnməsi. Səbəbləri: Ani hərəkətlər, yıxılmalar, burkulmalar. Ligament yırtığı: Təsvir: Bağların qismən və ya tam yırtılması. Səbəbləri: Güclü itkilər, həddindən artıq gərginlik və ya nizamsız hərəkətlər. İşarələr: Şiddətli ağrı və həssaslıq. Şişkinlik və qızartı. Hərəkətin məhdudlaşdırılması və sabitliyin itirilməsi. Zədələnmiş ərazidə boşluq və ya tərəddüd hissi.
Şərh: RICE metodu: İstirahət: Zədələnmiş bağları istirahət etmək. Buz tətbiqi (Buz): Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün buz tətbiqi. Sıxılma: Şişkinliyi azaltmaq üçün sarğı tətbiqi. Yüksəklik: Zədələnmiş bağları dəri səviyyəsindən yuxarıda saxlamaq. Ağrı kəsicilər və iltihab əleyhinə vasitələr: İbuprofen və ya naproksen kimi vasitələr. Fizioterapiya üçün: Bağların gücünü və hərəkət aralığını artırmaq üçün xüsusi vasitələr. Cərrahi müdaxilə: Cırıq bağların bərpası: Ciddi yırtıqlar üçün cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər. Reabilitasiya və Barpa Erkən Reabilitasiya: Buz tətbiqi, istirahət və fiziki məşqlər. Fiziki terapiya: Fiziki gücü və funksiyanı bərpa etmək üçün xüsusi məşqlər. Daimi Monitorinq: Həkim və fizioterapevtin nəzarəti altında xəstənin gedişatının monitorinqi. Qisas Gücləndirici Avadanlıq: Sümükləri və bağları gücləndirən avadanlıq. Genişlənmə və Daralma Prosedurları: Elastikliyi artırmaq üçün. Düzgün Təlim: Təlim və fiziki fəaliyyətdən əvvəl düzgün məşq. Şinlər və bağların gərginliyi və yırtıqları ciddi zədələrdir və vaxtında və düzgün müalicə edilmədikdə uzunmüddətli problemlərə səbəb ola bilər. Erkən diaqnoz və müalicə ilə bu zədələrdən tam sağalmaq mümkündür.
