Depressiyanın Yaygın Əlamət və Simptomları:
Daimi kədər, boşluq hissi, və ya umidsizlik
Maraqların itirilməsi və əvvəllər zövq aldığı fəaliyyətlərə qarşı marağın azalması
Enerji azalması və daimi yorğunluq hissi
Uyku problemləri (çox uyumaq və ya yuxusuzluq)
İştaha dəyişiklikləri və çəki dəyişiklikləri
Özünədəyərsizlik və ya günah hissi
Konsentrasiya çətinlikləri, qərar vermədə çətinliklər
Özünə zərər vermə və ya intihar fikirləri
Depressiyanın Müalicəsi:
Psixoterapiya: Kognitiv-davranışçı terapiya (KDT) və insan mərkəzli terapiya kimi psixoterapiya formaları depressiyanın müalicəsində təsirli ola bilər.
Dərman Müalicəsi: Antidepressantlar, bəzən depressiyanın simptomlarını yüngülləşdirmək və rahatlamaq üçün istifadə edilir. Dərman seçimi və dozası həkim tərəfindən müəyyən edilir.
Yaşam Tərzi Dəyişiklikləri: Sağlam qidalanma, düzenli fiziki aktivlik və yaxşı yuxu rutini kimi yaşam tərzi dəyişiklikləri də depressiyanın müalicəsinə kömək edə bilər.
Dəstək Qrupları və Sosial Dəstək: Dəstək qrupları və sevdiklərindən alınan sosial dəstək, depressiya ilə mübarizə aparan şəxslərə əlavə dəstək və güc verə bilər.
Depressiya ciddi və müalicə edilməli bir vəziyyət olduğundan, əgər depressiya simptomları yaşayırsınızsa, bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmək mühümdür. Erkən müdaxilə, depressiyanın müalicəsində və insanın özünü daha yaxşı hiss etməsində mühüm rol oynayır.
