1. Erkən Boşalmanın Səbəbləri
Erkən boşalma həm fiziki, həm də psixoloji faktorlarla bağlı ola bilər.
🧠 Psixoloji Səbəblər:
Anksiyete və stres → Cinsi əlaqə zamanı gərginlik və həyəcan erkən boşalmaya səbəb ola bilər.
Performans qorxusu → “Kifayət qədər uzun müddət davam edə biləcəyəmmi?” kimi düşüncələr beynin reaksiyalarını sürətləndirə bilər.
Depressiya və özgüvən problemi → Cinsi həyatdakı narazılıqlar və özünə güvənsizlik boşalma müddətinə təsir edə bilər.
Keçmişdə pis cinsi təcrübələr → Travmatik təcrübələr və ya günahkarlıq hissi də bu problemin yaranmasına səbəb ola bilər.
🩺 Fiziki və Bioloji Səbəblər:
Hormon balanssızlığı → Testosteron və serotonin səviyyəsinin aşağı olması erkən boşalmaya səbəb ola bilər.
Prostat və sidik yolu infeksiyaları → Prostat iltihabı (prostatit) erkən boşalma riskini artıra bilər.
Həddindən artıq həssaslıq → Cinsiyyət orqanının həddindən artıq həssas olması boşalmaya nəzarəti çətinləşdirə bilər.
Erektil disfunksiya (sertleşme problemi) → Kişi ereksiyanı qorumaq üçün tez boşalmağa meyilli ola bilər.
Genetik faktorlar → Bəzi kişilərdə doğuşdan boşalma refleksi daha sürətli ola bilər.
📌 Erkən boşalma davamlı şəkildə baş verirsə, bu, müalicə olunmalı bir vəziyyətdir.
2. Erkən Boşalma Növləri
📌 Erkən boşalma iki əsas kateqoriyaya bölünür:
1️⃣ Ömürboyu (Primar) Erkən Boşalma
Uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründən bəri davam edir.
Əsasən bioloji və genetik səbəblərlə bağlıdır.
Bütün cinsi əlaqələrdə eyni şəkildə təkrarlanır.
2️⃣ Sonradan Yaranan (Sekundar) Erkən Boşalma
Əvvəllər normal cinsi həyat yaşayan kişilərdə sonradan yaranır.
Stres, psixoloji problemlər və ya prostat xəstəlikləri nəticəsində meydana gələ bilər.
3. Erkən Boşalmanın Müalicə Yolları
📌 Erkən boşalma tamamilə müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Aşağıdakı üsullar boşalma nəzarətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər:
🔹 1. Psixoloji Terapiya və Rahatlama Texnikaları
Cinsi terapiya: Seksual məsləhət və psixoterapiya cinsi narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
Bilişsel Davranış Terapiyası (CBT): Mənfi düşüncələri dəyişdirmək və stressi azaltmaq üçün effektivdir.
Meditasiya və nəfəs texnikaları: Stres və anksiyeteni azaltmaq üçün faydalıdır.
📌 Təsiri: Psixoloji faktorları aradan qaldıraraq boşalma müddətini artırır.
🔹 2. Davranış Texnikaları və Məşqlər
🟢 "Stop-Start" (Dayan-Başla) Texnikası:
Cinsi əlaqə və ya masturbasiya zamanı boşalma hissi yaxınlaşanda dayanıb bir neçə saniyə gözləyin.
Həyəcan azaldıqdan sonra yenidən davam edin.
Bu üsul boşalma refleksini nəzarət altına almağa kömək edir.
🟢 "Sıkma Texnikası" (Squeeze Technique):
Boşalma hissi yaxınlaşdıqda, cinsiyyət orqanının baş hissəsini sıxaraq 10-15 saniyə gözləyin.
Bu üsul sinir reaksiyasını azaldır və boşalma müddətini uzadır.
📌 Təsiri: Davranış texnikaları ilə boşalma refleksi tədricən nəzarət altına alınır.
🔹 3. Tibbi Müalicə (Dərmanlar və Krem)
🟢 Serotonin artıran dərmanlar (SSRİ - Selektiv Serotonin Geri Alım İnhibitorları):
Dapoksetin (Priligy), Fluoksetin (Prozac), Sertralin və Paroksetin kimi dərmanlar boşalmaya nəzarəti artırır.
Bu dərmanlar yalnız həkim məsləhəti ilə istifadə edilməlidir.
🟢 Topikal kremlər və spreyler:
Lidokain və prilokain tərkibli gecikdirici kremlər və spreyler cinsiyyət orqanının həssaslığını azaldır.
Bu, boşalma müddətini artırmağa kömək edir.
📌 Təsiri: Dərmanlar və kremlər qısa müddətli həll təklif edir, lakin psixoloji və davranış terapiyaları ilə birlikdə daha təsirli olur.
🔹 4. Təbii Yollarla Müalicə və Yaşam Tərzi Dəyişiklikləri
✅ Balanslı və sağlam qidalanma:
Sink və maqnezium tərkibli qidalar (balıq, qoz-fındıq, yaşıl tərəvəzlər) sperma və cinsi sağlamlığı yaxşılaşdırır.
Omega-3 yağ turşuları beyin funksiyalarını və hormonal balansı tənzimləyir.
✅ Müntəzəm idman və pelvik əzələ məşqləri (Kegel məşqləri):
Kegel məşqləri pelvik əzələləri gücləndirərək boşalmaya nəzarəti artırır.
Məsələn, sidiyi saxlayıb 5-10 saniyə gözləyərək bu əzələləri inkişaf etdirmək olar.
✅ Alkoqol və siqareti azaltmaq:
Bu maddələr cinsi funksiyalara mənfi təsir göstərə bilər.
📌 Təsiri: Təbii üsullar bədən funksiyalarını yaxşılaşdıraraq boşalma müddətini artırır.
5. Nəticə: Erkən Boşalmadan Qurtulmaq Mümkündür!
Erkən boşalma həm psixoloji, həm də fiziki faktorlarla bağlıdır və müalicə edilə bilən bir problemdir.
🎯 Effektiv həll yolları:
✅ Psixoloji terapiya və stress idarəsi
✅ "Stop-start" və "sıkma" texnikası ilə məşqlər
✅ Dərmanlar və kremlər (yalnız həkim nəzarətində)
✅ Sağlam qidalanma və pelvik əzələ məşqləri
📌 Unutmayın: Hər insan fərqlidir və ən yaxşı müalicə üsulu fərdi yanaşma tələb edir. Əgər problem davam edirsə, mütləq həkim və ya seksoloqla məsləhətləşmək lazımdır. 💙
