Hipokondriyaz (Xəstəlik Anksiyete Pozuntusu) Nədir?
Hipokondriyazın Əsas Simptomları
Hipokondriyazı olan şəxslər tez-tez aşağıdakı simptomları yaşayırlar:
1. Həddindən Artıq Sağlamlıq Narahatlığı
İnsan, hər hansı bir ciddi xəstəliyə tutulduğunu və ya tutulmaq üzrə olduğunu düşünür.
Dəri səpkiləri, ürək döyüntüsü, baş ağrısı kimi adi simptomları xərçəng, ürək xəstəliyi və ya nevroloji xəstəliklərlə əlaqələndirir.
2. Daimi Özünü Yoxlama və Bədənə Diqqət Yetirmə
Hər hansı bir kiçik dəyişiklik və ya hiss olunan ağrı böyük bir təhlükə kimi qəbul edilir.
Güzgüdə dəriyə, gözlərə, dilə və digər bədən hissələrinə həddindən artıq diqqət yetirmək.
Nəbzini, qan təzyiqini və bədən temperaturunu tez-tez yoxlamaq.
3. Tibbi Müayinələrə Daimi Ehtiyac və ya Tibb İşçilərinə Güvənsizlik
Tez-tez həkimə müraciət edərək analiz və testlər tələb etmək.
Həkimin “heç bir problemin yoxdur” deməsinə baxmayaraq, nəticələrə inanmamaq.
İnternetdə xəstəlik simptomlarını axtarmaq (Cyberchondria).
4. Daimi Narahatlıq və Anksiyete
Həkimə gedə bilmədikdə və ya testlər normal çıxdıqda belə narahatlıq hiss etmək.
Xəstəlik haqqında düşünməkdən gündəlik həyatda konsentrasiya və motivasiya çətinliyi yaşamaq.
Sosial həyatın və iş fəaliyyətinin sağlamlıq qorxularına görə pozulması.
5. Xəstəliklərdən Çəkinmə və Yaşam Tərzinin Dəyişməsi
İnsanlarla görüşməkdən çəkinmək, çünki xəstəlik tutmaqdan qorxmaq.
Həkimə getməkdən çəkinmək və xəstəlik diaqnozu qoyulacağından qorxmaq.
Xəstəliklər haqqında həddindən artıq oxumaq və ya onlardan qaçmaq.
Hipokondriyazın Səbəbləri
1. Psixoloji və Emosional Faktorlar
Travmatik Təcrübələr – Uşaqlıqda və ya yaxın keçmişdə ciddi bir xəstəlik keçirmək və ya yaxın birinin ölümünə şahid olmaq.
Stres və Depressiya – Daimi narahatlıq və pessimist düşüncələr sağlamlıq qorxularını artıra bilər.
2. Beyin Kimyası və Sinir Sistemi
Anksiyete və Panik Pozuntularla Əlaqə – Beyində qorxu və stress reaksiyalarına cavabdeh olan amiqdala bölgəsinin həddindən artıq aktiv olması.
Serotonin və Dopamin Dengesizliyi – Bu kimyəvi maddələrin balanssızlığı, obsesiv və narahat edici düşüncələrin yaranmasına səbəb ola bilər.
3. İnformasiya və Mühitin Təsiri
İnternetdə və ya sosial mediada səhiyyə ilə bağlı məlumat axtarmaq (Cyberchondria).
Ailə və cəmiyyətin təsiri – Ailədə həddindən artıq narahat və qorxulu yanaşma vərdişlərinin olması.
Hipokondriyazın Müalicəsi
1. Psixoterapiya
Koqnitiv-Davranış Terapiyası (KDT) – Hipokondriyaz üçün ən təsirli terapiya üsullarından biridir.
İnsanlara mənfi və həddindən artıq qorxulu düşüncələrini dəyişdirməyi öyrədir.
Obsesiv düşüncələri idarə etməyə kömək edir.
Ekspozisiya Terapiyası
İnsanları qorxduqları sağlamlıq vəziyyətlərinə və narahatlıqlara tədricən alışdıraraq anksiyeteni azaltmağa kömək edir.
2. Dərman Müalicəsi
Selektiv Serotonin Geri Alım İnhibitorları (SSRI-lər) (məsələn, Sertralin, Fluoksetin, Escitalopram).
Anksiyolitiklər və Antidepressantlar – Ağır hallarda həkimin tövsiyəsi ilə istifadə olunur.
3. Özünü İdarəetmə və Həyat Tərzi Dəyişiklikləri
İnternetdə xəstəlik axtarmağı azaltmaq və sağlamlıqla bağlı narahatlıqları normal qəbul etməyi öyrənmək.
Meditasiya və nəfəs məşqləri stressi idarə etməyə kömək edə bilər.
Fiziki aktivlik – İdman beyində serotonin və endorfin ifrazını artıraraq narahatlığı azalda bilər.
Sosial dəstək – Ailə və dostlarla ünsiyyət narahatlığın azalmasına kömək edə bilər.
Nəticə
Hipokondriyaz, insanın ciddi bir xəstəliyi olduğu və ya olacağı qorxusunu yaşadığı bir psixoloji vəziyyətdir. Bu narahatlıq gündəlik həyatda ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Lakin psixoterapiya, dərman müalicəsi və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə oluna bilər. Əgər sağlamlıqla bağlı narahatlıqlarınız həyat keyfiyyətinizi pozursa, bir psixoloq və ya psixiatrla məsləhətləşmək faydalı ola bilər.