Xəbərdarlığın inkişafı: Manipulyasiyanı tanımaq üçün şüurun inkişaf etdirilməsi vacibdir. Manipulyativ davranışlar tez-tez başqalarına təsir etmək və ya idarə etmək məqsədi daşıyır. Buna görə də başqalarının niyyətlərini və davranışlarını diqqətlə müşahidə etmək vacibdir. Sərhədlərin müəyyən edilməsi: Öz şəxsi sərhədlərinizi təyin edin və onlara hörmət olunduğundan əmin olun. Manipulyasiya edən insanlar tez-tez sərhədləri sınayırlar. Öz sərhədlərinizi aydın şəkildə ifadə etməklə və onları lazımi qaydada tətbiq etməklə, manipulyasiyanın qarşısını ala bilərsiniz. Empatiya və Ünsiyyət: Empatiyaya sahib olmaq və effektiv ünsiyyət qurmaq manipulyasiya ilə mübarizənin vacib hissəsidir. Digər insanların duyğularını anlamaq və dinləmək münasibətlərdə sağlam ünsiyyətə kömək edir və manipulyasiya riskini azaldır. Müstəqil Düşüncə: Öz müstəqil düşüncələrinizə və dəyərlərinizə etibar edin. Manipulyasiya edən insanlar tez-tez başqalarını öz məqsədləri üçün manipulyasiya etməyə çalışırlar. Öz düşüncələrinizə sadiq qalmaq və öz qərarlarınızı vermək manipulyasiyalardan qaçmağa kömək edə bilər. Məntiqi qərarlar qəbul etmək: Qərarlarınızı məntiqlə qiymətləndirin və məntiqli qərarlar verin. Manipulyasiya çox vaxt emosional yüklü və ya impulsiv qərarlarla əlaqələndirilir. Vəziyyəti təhlil edin, variantları çəkin və qərarlarınızı obyektiv qiymətləndirin. Özünüzə Güvəninizi Gücləndirmək: Özünüzə dəyər və özünə inamınızı gücləndirin. Özünə güvənən insanlar başqalarının gözləntilərinə və ya manipulyasiyalarına əsaslanaraq özlərini qiymətləndirmədikləri üçün manipulyasiya davranışına daha az meyllidirlər. Peşəkar Dəstək Axtarmaq: Əgər manipulyasiya ilə məşğul olmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya münasibətlərdə daim manipulyasiya olunursanız, peşəkar dəstək axtarmağı düşünün. Bir terapevt və ya məsləhətçi manipulyasiya ilə mübarizə strategiyaları ilə sizə rəhbərlik edə və emosional dəstək verə bilər.
Manipulyasiya ilə məşğul olmaq səbir, şüur və şəxsi güc tələb edən bir prosesdir. Hər bir vəziyyət fərqlidir, buna görə də hansı strategiyaların ən təsirli olduğunu müəyyən etmək sınaq və səhv yolu ilə tapıla bilər.
