Piylənmə nədir?

Piylənmənin Ölçülməsi

Piylənmə adətən Bədən Kütlə İndeksi (BKİ) ilə ölçülür. BKİ, bədən çəkisinin (kilogram ilə) bədən uzunluğunun kvadratına (metr ilə) bölünməsi ilə hesablanır. BKİ göstəriciləri aşağıdakı kimi təsnif edilir:

Normal Çəki: BKİ 18.5-dən 24.9-a qədər

Artıq Çəki: BKİ 25-dən 29.9-a qədər

Obezlik: BKİ 30 və daha yuxarı

Piylənmənin Səbəbləri

Piylənmənin səbəbləri çoxşaxəlidir və həm fərdi, həm də ictimai-iqtisadi amilləri əhatə edir:

Kaloriyə Girişi: Yüksək kalorili qidaların mütəmadi qəbulu.

Fiziki Aktivliyin Azlığı: Az hərəkət və ya məşğulluq.

Genetik Amillər: Ailə tarixçəsində piylənmənin olması.

Metabolizma Sürəti: Bəzi insanların metabolizma sürəti digərlərinə nisbətən daha yavaş ola bilər.

Psixoloji Faktorlar: Stress, depressiya və digər emosional vəziyyətlər yemə davranışlarını təsir edə bilər.

İqtisadi və Sosial Amillər: Gəlir səviyyəsi, ətraf mühit və mədəni normlar da insanların qidalanma vərdişlərini və fiziki aktivliyini təsir edə bilər.

Piylənmənin Müalicəsi və İdarə Edilməsi

Piylənmənin müalicəsi və idarə edilməsi üçün bir neçə yanaşma mövcuddur:

Diyet və Qidalanma Dəyişiklikləri: Kalori alımını azaltmaq və sağlam qidalanma alışkanlıqlarını qurmaq.

Fiziki Aktivlik: Mütəmadi fiziki fəaliyyətin artırılması.

Davranış Dəyişiklikləri: Yemək davranışlarını dəyişmək və sağlam həyat tərzi qurmaq üçün psixoloji dəstək və təlimatlar.

Dərmanlar: Bəzi hallarda, piylənməni idarə etmək üçün dərmanlar təyin edilə bilər.

Cərrahi Müdaxilələr: Ağır obezlik hallarında, mədə və ya bağırsaq əməliyyatları kimi bəzi cərrahi müdaxilələr təklif edilə bilər.

Piylənmənin qarşısını almaq və idarə etmək üçün hərtərəfli yanaşma vacibdir. Bu, həm fərdi sağlamlıq davranışlarını, həm də ictimai sağlamlıq siyasətlərini əhatə edən dəyişiklikləri tələb edir.