Qəzəbin mənbəyi nədir?

Şəxsi səviyyədə, qəzəb mənbələri arasında frustrasiya, həsrət, xeyirxahlıq, və ya kişilərin özünə qəzəbi sayılabilir. Frustrasiya, mümkün olan bir məqsədin təmin olunmaması, həsrət isə istənilən bir nəticəyə çatmaqda müsbət olunan təxəyyüllərin ləğv edilməsi zamanı yaranır. Xeyirxahlıq, başqalarının və ya həyatın tərəfindən təcrübə olunan bir xəyanət və ya həqiqətlərinə səbr etməyə yetməyən məsuliyyətsizlik hissini içərə ala bilər.

Sosial mənbələrə gəlincə, məsələn, qəzəb vəziyyətində olan insanın cəmiyyət tərəfindən təhqir edilməsi, dəyərini itirməsi, ya da qəlizliklərinə görə utanması və təzyiqlərlə üzləşməsi bu duyğunu inkişaf etdirə bilər.

Mühitlə əlaqəli mənbələr isə həyatımızda nəzarətimizi itirməyə, stressə, ya da təhlükəli vəziyyətlərlə üzləşməyə səbəb ola bilər. Bütün bu mənbələr insanların qəzəb hislərini inkişaf etdirməsinə və onu ifadə etməsinə kömək edir. Ancaq, mühüm olan məsələ qəzəbin necə idarə edildiyidir. İdarə olunmayan qəzəb davranış problemlərinə və münasibətlərdə problemlərə səbəb ola bilər, lakin düzgün idarə edilmiş qəzəb, insanın mənfi hisslərini başqalarına mənfi şəkildə təsir etmədən idarə etməsinə kömək edə bilər.