📌 Qısqanclığın növləri
NövAçıqlama
💞 Romantik qısqanclıqPartnyorun başqası ilə emosional və ya fiziki yaxınlıq quracağından qorxmaq
👨👩👧 Ailəvi qısqanclıqQardaş, bacı və ya valideynlər arasında olan diqqət mübarizəsi
👭 Dostluq qısqanclığıDostun başqa biri ilə daha yaxın olması
🏆 Uğur/qabiliyyət qısqanclığı (həsəd)Başqasının qazandığı uğur və imkanlara qarşı duyulan narahatlıq
🧪 Qısqanclığın altında yatan səbəblər
🔍 Özünə güvənsizlik – “Məni bir başqası ilə dəyişdirə bilər.”
🎭 Tərk edilmə qorxusu – Uşaqlıqdan və ya keçmiş təcrübələrdən gələn travmalar
🧠 Səbəbsiz düşüncə (paranoya) – Real səbəb olmadığı halda şübhələr
📉 Özünü yetersiz görmək – “O, daha gözəl/zəngin/əlaqəli biridir.”
⚖️ Əvvəlki münasibətlərdə aldatılma – Təkrarlanacaq qorxusu ilə keçmişin gələcəyə daşıması
⚠️ Zərərli qısqanclıq necə tanınar?
SimptomTəhlükə
Partnyorun hər hərəkətinə nəzarətAzadlığın məhdudlaşdırılması
Sosial mediada izləmə, şifrələrə müdaxiləGüvənsizlik və emosional manipulyasiya
Suallar və şübhələr: “Hara getdin? Kiminləydin?”Davamlı gərginlik
Özünü daima müqayisə etməkDəyərlilik hissinin itməsi
Emosional təzyiq və “ya mən, ya o” münasibətiMünasibətin zəhərlənməsi
🛠️ Qısqanclıqla necə başa çıxmaq olar?
🧘♀️ Öz içində işləməli olduğun nöqtələr:
Özünü tanı: Hansı hallarda daha çox qısqanırsan və bu nə ilə bağlıdır?
Qorxunu adlandır: Əslində nə səni qorxudur — tərk edilmək, yoxsa yetersiz olmaq?
Dəyərini xaricdən deyil, içdən qur: Sevildiyini sübutlarla yox, öz dəyərinlə hiss et
Güvən qur: Qarşı tərəfə güvənmək üçün ilk addım özünə güvənməkdir
👫 Partnyorla ünsiyyət:
Tələblərlə yox, hisslərinlə danış: “Niyə onunla yazışdın?” yerinə → “Səni paylaşmaqdan qorxuram”
Qadağalar qoymaq yerinə → sərhəd və ehtiyaclar barədə açıq danış
✅ Sağlam qısqanclıq mümkündürmü?
Bəli. Az miqdarda qısqanclıq:
Sevgi və marağın olduğunu göstərə bilər
Qarşı tərəfə özünü dəyərli hiss etdirə bilər
Münasibətə canlılıq qatır
Amma qısqanclıq sevgini qorumaq üçün deyil, boğmamaq üçün olmalıdır.
✨ Qısqanclığın yerinə bunları seç:
QısqanclıqƏvəzində...
KontrolGüvən
TələblərÜnsiyyət
MüqayisəÖzünüdərk
Gizli təqibAydın sərhədlər
Emosional təzyiqSağlam paylaşım
💬 Son söz:
Qısqanclıq bir hissdir – amma necə davranacağımız bizim seçimimizdir.
Sevgi varsa, güvən də olmalıdır. Əgər qısqanclıq artıq sevginin önünə keçirsə, bu zaman sevgi artıq boğulmağa başlamışdır.
