Məbəd Ağrısına (Temple Ağrısına) Səbəb Olan Faktlar
1. Gərginlik Tipli Baş Ağrıları
Əlamətlər: Gərginlik tipli baş ağrıları məbəd bölgəsində təzyiq hissi və ya sıxılma ilə özünü göstərir.
Səbəblər: Stress, yuxusuzluq, uzun müddət kompüter qarşısında oturmaq və əzələ gərginliyi.
2. Migren
Əlamətlər: Şiddətli baş ağrısı, ürəkbulanma, işığa və səsə həssaslıq.
Səbəblər: Hormonal dəyişikliklər, stress, bəzi qidalar, yuxu rejiminin pozulması.
3. Sinusit
Əlamətlər: Məbəd bölgəsində təzyiq və ağrı ilə yanaşı burun tutulması və üz şişkinliyi.
Səbəblər: Sinusların iltihabı və ya infeksiyası.
4. Temporal Arterit (Giant Cell Arterit)
Əlamətlər: Məbəd bölgəsində şiddətli ağrı, təzyiq hissi, görmə problemləri, yorğunluq.
Səbəblər: Bölgədəki qan damarlarının iltihabı.
5. Çənə Problemləri (TMJ Bozukluğu)
Əlamətlər: Çənə oynaq problemləri nəticəsində məbəd bölgəsində ağrı.
Səbəblər: Diş qıcama, düzgün olmayan diş mövqeyi, stress səbəbindən çənə əzələlərinin gərilməsi.
6. Göz Yorğunluğu
Əlamətlər: Məbəd bölgəsində təzyiq hissi, gözlərdə ağrı və bulanıq görmə.
Səbəblər: Uzun müddət kompüter ekranına baxmaq, zəif işıqda işləmək və ya düzgün olmayan eynək istifadəsi.
7. Aşağı Qan Şəkəri (Hipoglisemiya)
Əlamətlər: Baş ağrısı, məbəd bölgəsində təzyiq hissi, başgicəllənmə.
Səbəblər: Uzun müddət yemək yeməmək və ya qan şəkərinin düşməsi.
8. İnfeksiyalar və Xəstəliklər
Səbəblər:
Qrip və ya soyuqdəymə: Ümumi bədən ağrıları ilə yanaşı məbəd bölgəsində ağrı.
Meninjit: Beyin örtüklərinin iltihabı səbəbindən şiddətli baş ağrısı və məbəd bölgəsində ağrı.
9. Hormon Dəyişiklikləri
Əlamətlər: Xüsusilə qadınlarda menstruasiya, hamiləlik və ya menopoz zamanı məbəd bölgəsində ağrı.
Səbəblər: Hormonal dalğalanmaların sinir sisteminə təsiri.
10. Travma və Zədə
Əlamətlər: Məbəd bölgəsində küt və ya iti ağrı.
Səbəblər: Başın məbəd hissəsinə gələn zərbə və ya qəzalar.
Məbəd Ağrısını Azaltmaq və Müalicə Etmək
1. Evdə Tətbiq Oluna Bilən Yollar
İstirahət edin: Sakit və qaranlıq bir mühitdə uzanaraq istirahət etmək.
Soyuq və ya isti kompres: Məbəd bölgəsinə tətbiq olunan kompres ağrını azalda bilər.
Masaj: Məbəd və ətraf bölgəyə yumşaq masaj gərginliyi azaldır.
Su için: Su çatışmazlığı məbəd ağrısını artırır, buna görə kifayət qədər maye qəbul edin.
2. Dərmanlar
Ağrıkəsicilər: Paracetamol və ya ibuprofen kimi reseptsiz dərmanlar ağrını yüngülləşdirə bilər.
Migren dərmanları: Şiddətli migren üçün xüsusi dərmanlar.
Antibiotiklər: Əgər səbəb sinusit və ya infeksiyadırsa, həkim tərəfindən antibiotik təyin edilə bilər.
3. Peşəkar Tibbi Yardım Alınması
Diaqnoz: Uzun müddət davam edən və ya şiddətli ağrılarda həkimə müraciət etmək.
Müalicə: Temporal arterit, TMJ pozğunluğu və ya hormonal problemlər kimi xüsusi vəziyyətlər üçün uyğun terapiya.
Məbəd Ağrısını Qarşısını Alma Yolları
Stress idarəsi: Meditasiya və nəfəs texnikaları ilə stressi azaldın.
Gözlərin istirahəti: Gözlər üçün 20-20-20 qaydasını tətbiq edin (20 dəqiqədə bir 20 saniyə uzağa baxın).
Balanslı qidalanma: Uzun müddət ac qalmayın və qan şəkərini stabilləşdirən qidalar istehlak edin.
Doğru mövqe: Kompüter qarşısında düzgün oturma mövqeyinə diqqət edin.
Nəticə
Məbəd ağrısı çox fərqli səbəblərdən qaynaqlana bilər. Əgər ağrı davamlıdırsa, şiddətlidirsə və ya əlavə simptomlarla müşayiət olunursa (məsələn, görmə problemləri, yüksək qızdırma), dərhal həkimə müraciət etmək vacibdir. Erkən diaqnoz və müalicə vəziyyəti idarə etməyə və sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcəkdir.
