Tennisçi dirsəyi
🎾 Tennisçi Dirsəyi (Lateral Epikondilit)
📌 Nədir?
Dirsəyin xarici (lateral) tərəfindəki əzələlərin və tendonların iltihabıdır
Əsasən biləyi yuxarı qaldıran və geri çəkən əzələlər zədələnir
Ən çox təkrarlanan bilək hərəkətləri səbəbilə yaranır
⚠️ Əlamətlər:
ƏlamətTəsvir
🔴 Dirsəyin xarici tərəfində ağrıXüsusilə əli sıxarkən, qaldırarkən artır
📉 Qolda zəiflikAğır bir şeyi qaldırmaq çətinləşir
✊ Obrazlı “ayaqqabı sıxmaqda çətinlik”Əl gücü tələb edən işlərdə çətinlik
☠️ Bəzən ağrı biləyə və əlin arxasına yayılır
⛳ Qolfçu Dirsəyi (Medial Epikondilit)
📌 Nədir?
Dirsəyin daxili (medial) tərəfindəki əzələlərin və tendonların iltihabıdır
Əsasən biləyi içəriyə bükən əzələlər zədələnir
Qolf oyunçularında, qaldırıcı iş görənlərdə və masa başı çalışanlarda rast gəlinə bilər
⚠️ Əlamətlər:
ƏlamətTəsvir
🔴 Dirsəyin iç tərəfində ağrıƏl sıxmaq və ya ağırlıq qaldırmaqla artır
📍 Ağrı biləyin iç tərəfində və barmaqlara qədər uzana bilər
🔁 Təkrarlanan hərəkətlərlə ağrı artırMəs.: çəki daşımaq, qələm tutmaq, kompüter siçanı istifadə etmək
✋ Bəzən uyuşma və karalma hissiXüsusilə 4-cü və 5-ci barmaqlarda
🎯 Risk Faktorları
Təkrarlanan hərəkətlər (idman, iş alətləri, kompüter)
Ağır yük daşımaq
Biləyi düzgün olmayan bucaqla işlətmək
Yaş 35–55 (orta yaş qrupunda daha yayğındır)
🧪 Diaqnostika
TestMəqsəd
👩⚕️ Fiziki müayinəƏl hərəkətləri ilə ağrının yeri və səbəbi müəyyən edilir
💪 Provokasiya testləriCozen testi (tennisçi dirsəyi üçün), Golfer’s test (qolfçu dirsəyi üçün)
🧲 MRT və ya USMYalnız davamlı və ya kompleks hallarda istifadə olunur
🩺 Müalicə üsulları
🟢 Konservativ (cərrahiyyəsiz)
MüalicəAçıq izah
🛌 İstirahət və fəaliyyətin məhdudlaşdırılmasıTəkrarlanan hərəkətlərdən uzaq durmaq
❄️ Soyuq tətbiqiAğrı və şişi azaltmaq üçün gündə 2–3 dəfə
💊 Ağrıkəsicilər və iltihab əleyhinə dərmanlarNSAİİ – ibuprofen, naproksen
🩹 Ortopedik bandaj və dirsək bintləriTendona yük düşməsini azaldır
🧘♂️ Fizioterapiya və streçinqƏzələlərin gücləndirilməsi və elastikliyinin artırılması
💉 Kortikosteroid inyeksiyasıAğır hallarda, qısa müddətlik təsir üçün
🩸 PRP inyeksiyasıXroniki tendinit hallarında təbii bərpa üçün
🔴 Cərrahi müalicə
(Çox nadir hallarda, 6–12 ay ərzində digər müalicələr nəticəsiz olarsa)
Zədələnmiş tendondakı iltihablı toxumanın təmizlənməsi
Sinir təzyiqi varsa, azad olunması
🕒 Bərpa müddəti
Ağırlıq səviyyəsiTəxmini sağalma
🟢 Yüngül hallarda2–4 həftə ərzində
🟠 Orta hallarda6–8 həftə
🔴 Xroniki vəziyyətlərdə3–6 ay və ya daha çox
🛡️ Qarşısının alınması
Əllə işlədərkən fasilə vermək
İdmandan əvvəl və sonra qızınma və streçinq
Əl, bilək və ön qol əzələlərini gücləndirən məşqlər
Kompüterdə çalışanlar üçün ergonomik siçan və klaviatura istifadəsi
Ağır yük daşıyarkən biləyin düzgün mövqeyini qorumaq
✅ Nəticə olaraq:
Tennisçi və qolfçu dirsəyi — dirsəkdə ağrı və funksional pozğunluğa səbəb olan iki ayrı tendonit formasıdır
Əsas səbəb təkrarlanan və düzgün olmayan bilək hərəkətləri
Müalicə adətən istirahət, dərman və fizioterapiya ilə mümkündür
İrəliləmiş hallarda inyeksiya və ya nadir hallarda cərrahiyyə düşünülə bilər