Hamiləlik zamanı bulantı qusma
🧠 Hamiləlik zamanı bulantı və qusmanın səbəbləri:
Hormon dəyişiklikləri: HCG (hCG) hormonu, hamiləliyin ilk həftələrində artan bir hormon olduğu üçün, bulantı və qusmaya səbəb ola bilər. Progesteron hormonu da bağırsaqları daha yavaş hərəkət etdirdiyi üçün bulantını artırır.
Qida həssaslığı: Hamiləlik zamanı bədənin qida və qoxulara qarşı həssaslığı arta bilər.
Qida ehtiyacları: Hamiləlik zamanı orqanizm yeni bir həyat daşımağa başladığı üçün bəzi qidaların dəyişməsi və ya balanssız qidalanma da bulantı və qusmanı artıra bilər.
Stress və emosional dəyişikliklər: Hamiləlik dövründəki emosional dəyişikliklər də bu simptomları tetikleyebilir.
🩺 Əlamətləri:
Bulantı: Xüsusilə səhərlər və ya yeməkdən sonra, boğulma hissi yaşanması.
Qusma: Mədə boş olduğu zaman daha çox yaşanır. Bəzən qida qəbul etdikdən dərhal sonra ya da gündüz saatlarında da qusma ola bilər.
Baş ağrıları, yorğunluq və halsızlıq: Hamiləlik dövründə hormonlar və dəyişən bədən funksiyaları ilə bağlı baş ağrısı, halsızlıq müşahidə oluna bilər.
Qoxulardan narahatlıq: Hamiləlikdə qoxu duyğusunun daha həssas olması ilə bəzi qoxular (məsələn: yemək, ət və ya tütün) bulantıyı artırır.
🍏 Bulantı və qusmanı rahatlatmaq üçün təkliflər:
1. Yüngül qidalanma
Kiçik və tez-tez yemək: Yemək aralarını qısa tutmağa çalışın. Qısa müddət ərzində yeyilən qidalar mədəni daha az yükləyir.
Quru qidalar: Çörək, kraker, yulaf ezmesi kimi quru qidalar bulantı hissini yüngülləşdirə bilər.
Yüngül, az yağlı və asidik olmayan qidalar: Yağlı, ağır və çox acı qidalardan qaçın.
2. Gün ərzində çox su içmək
Hamiləlik zamanı bədən çox suya ehtiyac duyur. Gündəlik 8-10 stəkan su içməyə çalışın. Su içərkən bir anda çox içməkdən çəkinin.
3. Zencefil istifadəsi
Zencefil çayı və ya zencefil lozenges (pastillər) bulantını yüngülləşdirməkdə kömək edə bilər. Zencefil təbii olaraq mədə narahatlıqlarına yaxşı təsir göstərir.
4. Dincəlmək və istirahət
Səhər yuxudan qalxmazdan əvvəl yatdığınız yerdə quru bir çörək və ya kraker yeyə bilərsiniz. Bunu səhər bulantılarının qarşısını almağa kömək edəcək.
Stressdən qaçınmaq, yüngül məşqlər və dincəlmək əhvalınızı yaxşılaşdırar.
5. Aromaterapiya
Lavanda və citrus (portağal, limon) yağı kimi ətrafa yayılan təbii qoxuların olması da bulantıyı yüngülləşdirə bilər.
6. Vitamin B6:
Hamiləlik zamanı Vitamin B6 dəstəyi bəzi qadınlarda bulantı və qusmanı azaldır. Bu barədə həkiminizlə danışaraq istifadə edə bilərsiniz.
⚠️ Həkimə müraciət etməli olduğunuz hallar:
Qusma çox şiddətlidirsə və ya davam edərsə (qida qəbul etməyinizi əngəlləyəcək dərəcədə)
Mədə bulantısı ilə birlikdə baş dönməsi, zəiflik və ya ürəkbulanması yaşanarsa
Bədəniniz su itkisi (dehidrasiyası) vəziyyətinə gəlirsə (quru ağız, azalma və ya qaranlıq sidik)
Çox güclü qarın ağrısı və ya qanlı qusma yaranarsa
💬 Son sözlər:
Hamiləlik dövründəki bulantı və qusma çox yaygındır və əksər hallarda, uşağın inkişafına zərər vermir. Yüngül simptomlar keçici olur və ümumiyyətlə hamiləliyin ikinci trimestrinə qədər azalır. Ancaq simptomlar davam edərsə və həyat keyfiyyətinizi zəiflədirsə, mütləq həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə edilir.