Səbəblər: Stress və Anksiyete: Gündəlik həyatın stresləri, narahatlıq və narahatlıq yuxusuzluğun ən çox görülən səbəbləridir. Tibbi şərtlər: Astma, reflü, tiroid problemləri, ağrı və psixiatrik pozğunluqlar kimi sağlamlıq problemləri yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Dərmanlar və Stimulyantlar: Kofein və nikotin kimi bəzi dərmanlar və stimulantlar yuxululuğa səbəb ola bilər. Düzensiz Yuxu Vərdişləri: Uyğun olmayan yuxu mühiti və nizamsız yuxu saatları yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Digər amillər: Reaktiv gecikmə, növbəli iş və qocalıq kimi amillər də yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
Simptomlar: Yuxuya getmək və ya yuxuya getməkdə çətinlik Gündüz yorğunluğu və yorğunluğu Diqqət, konsentrasiya və ya yaddaşla bağlı problemlər Gündüz əsəbilik və ya depressiya hissləri Gecə tez-tez oyanmaq Diaqnoz: Yuxusuzluğun diaqnozu adətən tibbi tarix, yuxu gündəliyi və fiziki müayinə yolu ilə qoyulur. Lazım gələrsə, yuxu tədqiqatları (polisomnoqrafiya) və ya digər tibbi testlər aparıla bilər. Müalicə: Həyat tərzi dəyişiklikləri: Daimi yataq vaxtları, rahat yuxu mühiti və istirahət üsulları faydalı ola bilər. Bilişsel Davranış Terapiyası (CBT): Yuxu ilə bağlı mənfi düşüncələri və davranışları dəyişdirməyi hədəfləyir. Dərman müalicəsi: Yuxu dərmanları həkim nəzarəti altında qısa müddət ərzində istifadə edilə bilər. Ancaq bu dərmanlar vərdiş yarada bilər və uzun müddətli istifadə tövsiyə edilmir. Digər müalicə üsulları: Melatonin əlavələri və ya yuxu gigiyenası təhsili kimi üsullar da faydalı ola bilər. Narahatlığın öhdəsindən gəlmək üçün peşəkar kömək axtarmaq vacibdir. Uzun müddətli yuxusuzluq iş məhsuldarlığını, həyat keyfiyyətini azalda və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Yuxusuzluq probleminiz varsa, həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
