Menstruasiya haqqında nə bilmək lazımdır
Menstruasiya həyatın təbii bir hissəsidir, lakin çaşdırıcı da ola bilər. Hər bir insanın menstruasiya ilə bağlı təcrübəsi unikaldır, buna görə də öz bədəninizin necə işlədiyini başa düşmək vacibdir. İstər menstruasiya görməyə başlamısınız, istərsə də illərdir bununla məşğul olmusunuz, menstruasiya haqqında bilməli olduğunuz şey budur.
Dövrünüzün əlamətləri və simptomları
Menstruasiya dövrünün ən ümumi əlaməti vajinadan qanaxmadır. Bu adətən 3-5 gün davam edir, lakin insandan insana dəyişə bilər. Menstruasiya başlamazdan əvvəl bədəninizdə döş həssaslığı, şişkinlik və əhval dəyişikliyi kimi bəzi fiziki dəyişiklikləri müşahidə edə bilərsiniz. Bu simptomlar hər bir fərddən asılı olaraq yüngüldən ağıra qədər dəyişə bilər. Menstruasiyanın nə vaxt başlayacağını və nə vaxt bitəcəyini başa düşmək üçün bu əlamət və simptomları izləmək vacibdir.
Menstruasiyanızı Rahat idarə edin
Menstruasiyanızı rahat idarə etmək üçün hazırlıqlı olmaq vacibdir. Bunu etmək üçün, menstruasiya başlamazdan əvvəl əlinizdə tampon və ya yastiqciqlar kimi lazımi ləvazimatların olduğundan əmin olun. Bundan əlavə, bir çox insanlar menstrual kramplar zamanı reçetesiz ağrıkəsici dərmanlar qəbul etməklə və ya mədələrində və ya bellərində istilik yastiqləri və ya isti su şüşələrindən istifadə etməklə rahatlaşır. Bitki çayı içmək və ya maqnezium əlavələri qəbul etmək kimi kramp əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edən bir çox təbii vasitələr də var. Sizin üçün ən uyğun olanı tapana qədər müxtəlif üsullarla sınaqdan keçirmək vacibdir.
Ağır axınlarla mübarizə
Ağır axınlar onları müntəzəm olaraq yaşayanlar üçün narahat və əlverişsiz ola bilər. Əgər bu sizin üçün belədirsə, yastiqciqlar yerinə tamponlara keçmək, tamponlar yerinə menstrual stəkanı taxmaq, hormonları tənzimləyən və ağır axını azaldan doğuşa nəzarət həbləri qəbul etmək və ya hətta akupunktur kimi təbii müalicələri sınamaq kimi bir neçə həll yolu var. və ya axının intensivliyini azaltmaq üçün yoga. Bu həllərin heç biri sizin üçün işləməyəcək kimi görünsə, həkiminizlə danışın; çox güman ki, ağır axınları effektiv və rahat şəkildə idarə etmək üçün əlavə məsləhətlər alacaqlar.
Menstruasiya hər kəsin fərqli şəkildə yaşadığı həyatın normal bir hissəsidir; öz bədəninizin necə işlədiyini başa düşmək onu düzgün və rahat idarə etməyin ayrılmaz hissəsidir! Əlamətləri və simptomları vaxtından əvvəl izləmək hər ay menstruasiya gəldiyi zaman hazırlaşmağa kömək edir və ehtiyat ehtiyatı saxlamağı unutmayın! Əgər ağır axınlar rahatlıq səviyyəsi üçün həddən artıq çox olarsa, potensial həll yolları haqqında həkimlə danışın - həmişə mövcud variantlar var! Aybaşını idarə etməyə gəldikdə bilik gücdür, ona görə də bu barədə hər şeyi öyrənmək üçün indi vaxt ayırın!
