Menepoz

Menopoz haqqında nə bilməlisiniz

Menopoz bütün qadınların keçdiyi təbii bir prosesdir, adətən 45-55 yaşları arasında başlayır. Bu, qadının reproduktiv yaşlarının bitməsini göstərir və çox vaxt fiziki və emosional dəyişikliklərlə müşayiət oluna bilər. Həyatın normal bir hissəsi olmasına baxmayaraq, bir çox qadın prosesi başa düşmək üçün qorxu və ya çaşqınlıq yaşayır. Gəlin menopoz haqqında bilməli olduğunuz şeyi nəzərdən keçirək.

Menopozun simptomları
Menopoz isti flaşlar, gecə tərləmələri, əhval dəyişikliyi, əsəbilik, yuxusuzluq, vaginal quruluq və s. daxil olmaqla bir neçə fiziki və emosional simptomlarla xarakterizə olunur. Bu simptomların şiddəti qadından qadına qədər dəyişə bilsə də - bəzi qadınlar heç bir şey yaşamaya bilər - bu müddət ərzində hiss etməyin tamamilə normal olduğunu başa düşmək vacibdir. Bundan əlavə, bəzi simptomlar digərlərindən daha uzun sürə bilər və ya uzun müddət sonra görünmədən geri qayıda bilər.

Simptomlarınızı idarə etmək
Menopoz əlamətləriniz narahatlığa səbəb olursa və ya gündəlik fəaliyyətlərinizin şiddətinə görə idarə etməyi çətinləşdirirsə, bədəninizi yenidən idarə etməyin müxtəlif yolları var. Seçimlərdən biri, bəzi qadınlarda isti flaşlar və gecə tərləmələri kimi simptomları yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi sübut edilmiş hormon terapiyasıdır (HT). HT, bədənin normal olaraq istehsal etdiyi hormonları simptomların aradan qaldırılmasına kömək edən digər hormonlarla əvəz etməklə işləyir. Bununla belə, hər bir qadının fərqli olduğunu xatırlamaq vacibdir; HT bir insan üçün möcüzələr yarada bilər, digəri isə heç bir rahatlama tapa bilməz. Bununla belə, hər hansı bir hormon terapiyası müalicə planını nəzərə almadan əvvəl həkimlə danışmaq həmişə yaxşıdır, çünki HT ilə əlaqəli potensial yan təsirlər və simptomların idarə edilməsi üçün mövcud olan digər dərman variantları var.
    
Alternativ müalicə üsulları
Hormon terapiyası (HT) kimi dərmanlara əlavə olaraq, yaşadığınız yerdən və maraqlarınızdan asılı olaraq alternativ müalicələr də mövcuddur. Məsələn, akupunktur, bədənin enerji yolları boyunca xüsusi nöqtələrə daxil edilmiş kiçik iynələr vasitəsilə bədən boyunca enerji axınını yenidən balanslaşdırmaqla isti flaşlar və gecə tərləmələri kimi bəzi menopoz əlamətlərini yüngülləşdirmək qabiliyyəti ilə tanınır. Digər alternativ müalicələrə yoqa və meditasiya daxildir. stress səviyyələrini azaltmaq; qara cohosh kimi bitki mənşəli əlavələr; bioidentik hormonlar; pəhriz dəyişiklikləri; kofein və ya spirtdən qaçınmaq kimi həyat tərzinə düzəlişlər; və koqnitiv-davranışçı terapiyalar. Hansı marşrutu seçməyinizdən və ya ənənəvi tibbi müalicələri və ya alternativ müalicə üsullarını seçməyinizdən asılı olmayaraq, hər hansı bir rejimə özünüz cəhd etməzdən əvvəl onları həkiminizlə müzakirə etməyinizə əmin olun.

Menopoz qorxuducu bir proses ola bilər, lakin belə olmamalıdır! Öz bədəniniz haqqında biliklərlə təchiz olunmağınız bu müddət ərzində sizə güc verir ki, siz menopozun gətirdiyi hər hansı fiziki və ya emosional dəyişikliyi özünüz üçün rahat və təhlükəsiz şəkildə necə idarə edəcəyiniz barədə məlumatlı qərarlar qəbul edə bilərsiniz. Bütün müxtəlif müalicə variantları ilə Bu gün hormon terapiyası (HT) kimi ənənəvi dərmanlardan yoqa və ya akupunktur kimi alternativ müalicələrə qədər hər kəs üçün bir şey var! Sabah menopoz dəyişikliklərinin öhdəsindən əmin ola bilməniz üçün bu gün məsuliyyətinizi üzərinə götürün!