Emosional məhrumiyyət

🔹 Emosional məhrumiyyətin əsas xüsusiyyətləri:

Sevgi çatışmazlığı – valideynlərdən və ya yaxın insanlardan kifayət qədər sevgi, qayğı və istilik görməmək.

Duyğusal dəstəyin olmaması – insanın hisslərini paylaşa bilməməsi, duyğularına cavab tapmaması.

Güvən və bağlılıq çətinliyi – emosional ehtiyaclar qarşılanmadığı üçün başqalarına güvənməkdə çətinlik yaşamaq.

Özünü tək və dəyərsiz hiss etmək – insan özünü önəmsiz, görünməyən və sevilməyə layiq olmayan biri kimi hiss edir.

Uşaq dövründə başlayan bir nüvə – bu hisslər çox vaxt uşaq vaxtı baş verir və yetkinlik dövründə davam edir.

🔸 Emosional məhrumiyyətin səbəbləri:

Uşaq vaxtı laqeydlik (fiziki və ya emosional baxımsızlıq)

Valideynlərin emosional soyuqluğu

Boşanmalar, valideyn itkisi və ya travmatik hadisələr

Valideynlərin psixoloji problemləri və ya diqqətsizliyi

Qardaşlar arasında ayrı-seçkilik

🔹 Nəticələri:

Depressiya, təşviş pozuntusu (anksiyete)

Aşağı özünəinam, özünü sabotaj edən davranışlar

Qərarsız münasibətlər

Duyğularını tanımaqda və ifadə etməkdə çətinlik

Davamlı olaraq "boşluq" və ya "tam olmayan" bir hiss

🔸 Müalicə və özünü sağaltma yolları:

Psixoterapiya – xüsusilə şema terapiya, diaqnostik psixoterapiya və kognitiv-davranış terapiyası bu problemi işləməkdə çox effektivdir.

Duyğularla əlaqə qurmaq – duyğularınızı tanımaq, yazmaq və onları doğru şəkildə ifadə etməyi öyrənmək.

Sağlam münasibətlər qurmaq – güvənə əsaslanan dostluq və partnyor münasibətləri vasitəsilə ehtiyacların tədricən ödənməsi.

Özünü valideyn kimi görmək – özünüzə qayğı göstərməyi və öz ehtiyaclarınıza şəfqətlə yanaşmağı öyrənmək.

Keçmişlə barışmaq – uşaqlıq dövründə yaşanan çatışmazlıqları anlamaq və onların artıq keçmişdə qaldığını qəbul etmək.