Narahatlıq Pozğunluğu (Anksiyete) Nədir?
Narahatlıq Pozğunluğunun Növləri
Narahatlıq pozğunluğu bir neçə müxtəlif forma ala bilər, bunlara misal olaraq:
- Genelleşmiş Anksiyete Pozğunluğu (GAP): Gündəlik həyatla bağlı ümumi və davamlı narahatlıq və qayğı.
- Panik Pozğunluğu: Qəfil və şiddətli panik atakların yaşanması.
- Fobiya ilə Əlaqəli Anksiyete Pozğunluğu: Müəyyən şeylərə, hadisələrə və ya vəziyyətlərə qarşı qorxu və narahatlıq.
- Sosial Anksiyete Pozğunluğu (Sosial Fobiya): Sosial vəziyyətlərdə narahatlıq və özünə inamın azalması.
- Ayrılma Anksiyetesi: Sevdiklərindən ayrılmaqdan qorxu.
Simptomlar
Narahatlıq pozğunluğunun simptomları şəxsi fərqlərə və pozğunluğun növünə bağlı olaraq dəyişə bilər. Ümumi simptomlar aşağıdakılardır:
- Davamlı və aşırı narahatlıq və qayğı
- Qəlbən rahatsızlıq və asanlıqla stressə girmə
- Ürək döyüntüləri
- Tərləmə, titrəmək və ya "sərinləmə"
- Yorğunluq və halsızlıq hissi
- Konsentrasiya çətinliyi
- Yuxu pozğunluqları
- Mədə və ya bağırsaq problemləri
Təşhis və Müalicə
Narahatlıq pozğunluğunun təşhisi adətən psixiatrik qiymətləndirmə və mümkünsə, fiziki sağlamlıq yoxlamaları ilə edilir.
Müalicə yanaşmaları şəxsin ehtiyaclarına və simptomların şiddətinə bağlı olaraq dəyişə bilər:
- Psixoterapiya: Kognitiv-davranış terapiyası (KDT) və digər danışıq terapiyaları effektiv ola bilər.
- Dərman Müalicəsi: Anksiyeteyi azaltmaq üçün anti-anksiyete və antidepressant dərmanlar təyin edilə bilər.
- Yaşam Tərzi Dəyişiklikləri: Stressi azaltmaq, düzgün qidalanma, düzgün yuxu və düzenli fiziki aktivlik.
- Dəstək Qrupları: Eyni problemlərlə üzləşən insanlarla bir araya gəlmək və dəstək almaq.
Qorunma və Fərqindəlik
Narahatlıq pozğunluğundan qorunmaq üçün stress idarəetmə texnikaları, sağlam yaşam tərzi və düzgün qidalanma mühümdür. Eyni zamanda, xəstəliyin erkən simptomlarını tanımaq və lazım gəldikdə peşəkar yardım almaq vacibdir. Narahatlıq pozğunluğu ciddi və yaygın bir vəziyyətdir, lakin düzgün müalicə və dəstəklə idarə edilə bilər.