“Ramazandan əvvəl ürəyinizin sağlamlığını düşünün”
Məzmun süni intellekt ilə optimallaşdırılmışdır
Ürək və Təzyiq Xəstələri Üçün Oruc Tutma Qaydaları
Bu il orta hesabla 17 saat davam edəcək oruc müddəti, xüsusilə ürək və təzyiq xəstələri üçün ciddi diqqət tələb edir. Ürək xəstələrinin oruc tutub-tuta bilməyəcəyi xəstəliyin dərəcəsinə və xəstənin ümumi vəziyyətinə görə fərqlilik göstərir. Bu müddətdə sağlamlığı qorumaq üçün mütləq mütəxəssis rəyi alınmalı və müəyyən edilmiş qaydalara ciddi əməl edilməlidir.
Kimlər Oruc Tuta Bilər?
Son bir il ərzində infarkt öyküsü olmayan, simptomları dərmanlarla tam nəzarət altına alınan ürək-damar və yüksək təzyiq xəstələri oruc tuta bilərlər. Lakin xəstənin vəziyyətinin stabil olub-olmamasına dair son qərarı mütləq ürək həkimi verməlidir. Oruc tutan xəstələr Ramazan ayı boyunca həkimlərinin tövsiyə etdiyi dərman rejiminə və pəhriz proqramına sadiq qalmalıdırlar.
Ürək Çatışmazlığı Olan Xəstələr Üçün Risklər
Ürək çatışmazlığı səbəbindən simptomları qeyri-sabit olan, funksional imkanları məhdudlaşan və bədənində ödem olan xəstələrin oruc tutması tövsiyə edilmir. Çoxlu sayda dərman qəbul edən və xüsusilə maye-mineral itkisinə yol açan sidikqovucu dərmanlardan istifadə edən şəxslər üçün oruc tutmaq təhlükəli ola bilər. Həm ürək, həm də böyrək çatışmazlığı olan xəstələr, uzun yay günlərində oruc tutmağın xəstəliyi kəskinləşdirə biləcəyini unutmamalıdırlar.
Hipertoniya Xəstələri Üçün Vacib Xəbərdarlıqlar
Hipertoniya (yüksək təzyiq) xəstələri oruc tutarkən ən az ürək xəstələri qədər ehtiyatlı olmalıdırlar. Xüsusilə ürək və böyrək xəstəliklərinin müşayiət etdiyi, çoxsaylı dərmanla təzyiqi çətin nəzarət edilən xəstələrə oruc tutmamaq şiddətlə tövsiyə olunur. Hipertoniya xəstələri üçün əsas qaydalar aşağıdakılardır:
- Həkim Nəzarəti: Oruc tutma qərarı mütləq həkimlə məsləhətləşilməlidir.
- Dərman Tənzimlənməsi: Uzun günlərdə sidikqovucu dərmanlar yerinə, həkim məsləhəti ilə 24 saat təsirli və gündə bir dəfə qəbul edilən preparatlara üstünlük verilə bilər.
- Qidalanma: İftarda təzyiq böhranlarının qarşısını almaq üçün duzlu, həddindən artıq yağlı və həzmi çətin olan qidalardan uzaq durulmalıdır.
Ramazan Ayında Sağlam Qidalanma Strategiyası
Ramazan ayını ürək sağlamlığını qoruyaraq keçirmək üçün iftar və sahur menyularına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Gün ərzində itirilən maye və mineralların bərpası bu dövrün ən kritik nöqtəsidir.
| Qida Kateqoriyası | Tövsiyə Edilənlər | Uzaq Durulmalı Olanlar |
|---|---|---|
| Maye İstehlakı | Ən azı 2 litr su | Qazlı və boyalı içkilər |
| Karbohidratlar | Qəhvəyi düyü, yulaf, arpa | Ağ çörək, pide |
| Zülallar | Pendir, yumurta, qatıq | Yağlı və qızardılmış ətlər |
| Tərəvəzlər | Bol mövsüm tərəvəzləri | Həddindən artıq duzlu turşular |
Sağlamlıq Üçün Qızıl Məsləhətlər
- Sahuru Buraxmayın: Heç vaxt sahurdan imtina etməyin; sahurda pendir, yumurta və qatıq kimi doyurucu və faydalı qidalara üstünlük verin.
- Çörək Seçimi: Ağ çörək və pide əvəzinə, ürək xəstələri üçün vacib olan kaliumla zəngin kəpəkli çörəyi seçin.
- Təbii Qidalanma: Şəkərli və ağır qidalar əvəzinə bol tərəvəz və keyfiyyətli zülal mənbələrini istehlak etməyə çalışın.
- Maye Balansı: İftar ilə sahur arasında bədənin su ehtiyacını qarşılamaq üçün mütəmadi su için.
