Şəkərli diabet xəstələrinin bilməsi gərək olan 6 məsləhət
Karboidratları İdarə Edin: Xüsusilə qan şəkəri səviyyələrinə böyük təsir göstərən karboidratlar, diabetli şəxslər tərəfindən diqqətlə tənzimlənməlidir. Karboidrat qəbulunu izləyin və sağlam karboidrat mənbələrini (tam taxıllar, meyvələr, tərəvəzlər) seçin.
Fiziki Aktivliklə Məşğul Olun: Düzenli fiziki aktivlik, qan şəkəri səviyyələrini nəzarətdə saxlamaq və ürək sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta dərəcəli intensivlikdə fiziki aktivlik tövsiyə edilir.
Qan Şəkərini Yoxlayın: Qan şəkəri səviyyələrinizi mütəmadi olaraq yoxlayın və həkiminizin tövsiyə etdiyi dəyərlər aralığında saxlamağa çalışın.
Sağlam Qidalanın: Diyetinizdə lif baxımından zəngin, aşağı yağlı və az şəkərli qidaları üstün tutun. Meyvə və tərəvəzləri, yüksək lifli qidaları və yağsız protein mənbələrini diyetinizə daxil edin.
Dərmanlarınızı Düzgün Qəbul Edin: Şəkərli diabetinizi idarə etmək üçün reçete edilmiş dərmanları düzgün qəbul etmək çox önəmlidir. Dərmanlarınızı həkiminizin təlimatına uyğun olaraq və düzgün dozajda qəbul edin.
Düzenli Tibbi Nəzarətdə Olun: Diabetlə bağlı potensiyel sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün düzenli tibbi yoxlamalardan keçin. Göz, böyrək və ayaqlarla əlaqəli mümkün komplikasyonlar üçün mütəmadi olaraq yoxlanın.
Bu məsləhətlərə əməl edərək, diabetli şəxslər xəstəliklərini daha yaxşı idarə edə bilər və sağlamlıqlı bir həyat sürə bilərlər.