Təşviş pozuntuları

Növləri:

Generalizə olunmuş Təşviş Pozuntusu (Generalized Anxiety Disorder - GAD): Davamlı və həddindən artıq narahatlıq və gərginlik hissi.

Panik Atakları (Panic Disorder): Təsadüfi olaraq yaranan və çox intensiv təşviş hissi ilə müşayiət olunan ataklar.

Fobiyalar: Xüsusi bir obyekt və ya vəziyyətdən həddindən artıq qorxu və qaçınma (məsələn, agorafobiya, sosial fobiya).

Obsesiv-kompulsiv Pozuntu (Obsessive-Compulsive Disorder - OCD): Təkrar-təkrar gələn obsesiyalar (israrlı düşüncələr) və kompulsiyalar (təkrar edilən davranışlar).

Post-travmatik Stress Pozuntusu (Post-Traumatic Stress Disorder - PTSD): Travmatik hadisədən sonra yaranan təşviş və stres reaksiyaları.

Əlamətləri:

Davamlı narahatlıq və gərginlik

İstirahət edə bilməmək

Təqribən gələcəklə bağlı həddindən artıq narahatlıq

Əzələ gərginliyi

Yuxusuzluq

Konsentrasiya problemləri

Panik atakları

Təkrarlanan düşüncələr və davranışlar (OCD üçün)

Müalicə Yolları:

Psixoterapiya: Koqnitiv-davranış terapiyası (CBT) və danışıq terapiyaları ən çox istifadə edilən metodlardır.

Dərmanlar: Antidepressantlar, anksiolitiklər və bəzi antipsikotiklər təşviş pozuntularının müalicəsində istifadə olunur.

Yaşam Tərzi Dəyişiklikləri:

Mütəmadi fiziki fəaliyyət

Sağlam qidalanma

Yetərli yuxu

Meditasiya və nəfəs məşqləri

Stres İdarəetməsi: Təşvişi azaldacaq texnikaların öyrənilməsi və tətbiqi (məsələn, mindfulness, yoga).

Qeyd:

Əgər sizdə və ya yaxınınızda təşviş pozuntusu olduğundan şübhələnirsinizsə, mütləq bir psixoloq və ya psixiatr ilə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Peşəkar yardım bu vəziyyətin idarə olunmasına və yaxşılaşmasına böyük töhfə verə bilər.