Panik Atak

Panik atak simptomları: Ani və sıx bir qorxu və ya çaxnaşma hissi. Ürək çarpıntısı və ya sürətli nəbz. Nəfəs darlığı və ya boğulma hissi. Sinə ağrısı və ya narahatlıq. Başgicəllənmə, başqa yerdə olmaq hissi və ya huşunu itirmə. Tərləmə, titrəmə və ya titrəmə. Bulantı və ya həzm problemləri. İsti və ya soyuq flaşlar, tərləmə və ya titrəmə. Ölüm qorxusu və ya dəli olmaq qorxusu. Panik pozğunluğunun simptomları: Təkrarlanan və gözlənilməz panik atakları yaşayır. Panik atakdan sonra gələcək hücumların qarşısını almağa və ya qarşısını almağa çalışın. Panik ataklar gündəlik həyata və ya funksionallığa mənfi təsir göstərir. Panik atak fiziki və ya psixoloji səbəblərlə izah edilə bilməz. Müalicə və İdarəetmə: Panik atak adətən terapiya və dərmanların kombinasiyası ilə müalicə olunur. Müalicə aşağıdakıları əhatə edə bilər: Bilişsel Davranış Terapiyası (CBT): Çaxnaşma hücumlarına səbəb olan düşüncə nümunələrini və davranışları necə tanımaq və dəyişdirməyi öyrədir. Dərmanlar: Antidepresanlar və ya anksiyolitiklər kimi dərmanlar panik atakları idarə etməyə kömək edə bilər. Stress İdarəetmə və Psixi Sağlamlıq Texnikaları: Meditasiya, dərin nəfəs məşqləri və mütərəqqi əzələ rahatlama üsulları kimi stressi azaltma üsullarından istifadə edilə bilər. Həyat tərzi dəyişiklikləri: Sağlam həyat tərzini mənimsəmək, müntəzəm məşq etmək, sağlam pəhriz yemək və kifayət qədər yuxu almaq panik atakların tezliyini azalda bilər. Dəstək Qrupları və Məsləhət: Dəstək qrupları və ya fərdi məsləhət panik pozğunluğu olan insanlar üçün faydalı ola bilər. Panik pozğunluğu olan insanlar üçün müalicə planı yaratmaq və onların simptomlarının öhdəsindən gəlmək üçün ixtisaslı bir tibb işçisi ilə əməkdaşlıq etmək vacibdir. Müalicəyə erkən başlamaq və müalicə planına sadiq qalmaq simptomları idarə etməyə və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.