Unipolar depressiya

Əlamətləri:

Unipolar depressiya müxtəlif əlamətlərlə özünü göstərə bilər. Əlamətlərin bir neçəsi aşağıdakılardır:

Daimi Kədər və Üzüntü: Hər gün demək olar ki, bütün gün davam edən kədərli və ya boş hiss etmək.

Əhval Dəyişiklikləri: Marağın və ya həzzin azalması, əvvəllər zövq alınan fəaliyyətlərdən uzaqlaşma.

Yuxu Problemləri: Yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxulama.

Enerji Azlığı: Daim yorğun və ya enerjisiz hiss etmək.

Konsentrasiya Problemləri: Diqqəti toplamaqda çətinlik, qərarsızlıq.

Özünə İnamsızlıq: Dəyərsizlik, günahkarlıq hissləri.

İştaha Dəyişiklikləri: Kilo itkisi və ya kilo artışı ilə nəticələnən iştahanın dəyişməsi.

Ağrılar və Bədən Şikayətləri: Açıq bir səbəb olmadan baş ağrısı, mədə problemləri və ya digər bədən şikayətləri.

Özünə Zərər Vermə və İntihar Düşüncələri: Ölüm və ya intihar barədə düşüncələr və ya cəhdlər.

Səbəbləri:

Unipolar depressiyanın səbəbləri kompleks və çoxşaxəlidir. Bəzi mümkün səbəblər:

Genetik Faktorlar: Ailə üzvlərində depressiya olan insanlarda bu pozuntu riski daha yüksəkdir.

Beyin Kimyası: Serotonin və dopamin kimi beyin kimyəvi maddələrinin balanssızlığı.

Psixososial Stresorlar: Travmatik hadisələr, həyat dəyişiklikləri, işsizlik, sosial təcrid.

Hormonal Dəyişikliklər: Hormonal dəyişikliklər, xüsusilə qadınlarda doğuş sonrası və ya menopoz zamanı.

Fiziki Xəstəliklər: Xroniki xəstəliklər, ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet kimi bəzi xəstəliklər depressiya riskini artırır.

Müalicə Yolları:

Unipolar depressiyanın müalicəsi fərdi ehtiyaclara əsasən dəyişir və müxtəlif üsullardan ibarət ola bilər:

Psixoterapiya: Koqnitiv-davranış terapiyası (CBT), interpersonal terapiya (IPT) və digər danışıq terapiyaları.

Dərmanlar: Antidepressantlar (selektiv serotonin geri alım inhibitorları (SSRİlər), serotonin-norepinefrin geri alım inhibitorları (SNRIlər) və s.).

Yaşam Tərzi Dəyişiklikləri:

Fiziki fəaliyyət: Mütəmadi idman etmək.

Sağlam qidalanma: Balanlı və qidalandırıcı qidalanma.

Yetərli yuxu: Yuxu rejiminin tənzimlənməsi.

Stres İdarəetməsi: Meditasiya, yoga və nəfəs məşqləri.

Dəstək Qrupları: Depressiya ilə mübarizə aparan insanlar üçün dəstək qrupları.

Qeyd:

Depressiya ciddi bir sağlamlıq problemi olduğundan, əlamətləri yaşayan hər kəs mütləq bir həkim və ya psixiatr ilə məsləhətləşməlidir. Peşəkar yardım və müalicə ilə unipolar depressiyanın idarə edilməsi və yaxşılaşması mümkündür.