Xroniki yorğunluq sindromu
Simptomlar
Xroniki yorğunluq sindromunun ən bariz əlaməti istirahətlə aradan qalxmayan xroniki yorğunluqdur. Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:
Birgə və əzələ ağrıları Baş ağrısı Boğaz ağrısı və həssas limfa düyünləri Yeni və ya qeyri-adi baş ağrıları Konsentrasiya və yaddaş problemləri ("beyin dumanı") Yuxu pozğunluqları Fiziki və ya zehni gərginlikdən sonra həddindən artıq yorğunluq (məşqdən sonrakı nasazlıq)
Diaqnoz
Xroniki yorğunluq sindromu digər sağlamlıq şərtləri istisna edilməklə diaqnoz qoyulur. Xüsusi bir test olmadığı üçün həkimlər adətən simptomları qiymətləndirir və digər mümkün səbəbləri istisna etmək üçün müxtəlif testlər aparırlar.
Müalicə
CFS üçün universal müalicə yoxdur, lakin simptomları idarə etmək və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra yanaşmalardan istifadə edilə bilər:
Simptomların idarə edilməsi: Ağrı və yuxu pozğunluğu kimi simptomlar müvafiq müalicələrlə idarə oluna bilər.
Məşq terapiyası: Yüngül, müntəzəm məşqlər bəzi xəstələr üçün faydalı ola bilər, lakin bir tibb işçisi ilə məsləhətləşməlidir.
Psixoloji Dəstək: Bilişsel-davranışçı terapiya (CBT) xəstələrə simptomları üçün mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
Pəhriz və Həyat tərzi Dəyişiklikləri: Sağlam pəhriz və stress idarə üsulları ümumi rifahı yaxşılaşdıra bilər.
Həyat tərzi və evdə qulluq
Adekvat istirahət: Bədənin ehtiyacı olduğu qədər dincəlmək yorğunluqla mübarizədə vacibdir. Stressin azaldılması: Meditasiya, yoqa və dərin nəfəs alma üsulları kimi stresin idarə edilməsi üsulları faydalı ola bilər. Daimi idman: Həkim tövsiyəsi ilə yorğunluğu artırmadan yüngül məşqlər seçilməlidir.
Xroniki yorğunluq sindromu yaşayan insanlar simptomları idarə etmək və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tibb işçiləri ilə yaxından işləməlidirlər. CFS idarə etmək çətin ola bilər, lakin müvafiq dəstək və müalicə ilə bir çox insanlar simptomlarını yüngülləşdirə və daha aktiv həyat sürə bilərlər.