Uşağım çox aktivdir, heç yerində oturmur, mən nə edim?

1. Uşağınızın Enerjisini Doğru Yönləndirin

Uşağınızın enerjisini idarə edə biləcəyi fəaliyyətlər təmin edin:

Fiziki fəaliyyətlər – Qaçmaq, tullanmaq, velosiped sürmək, idman növləri (üzgüçülük, futbol, gimnastika) kimi enerjisini xərcləyəcək fəaliyyətlərə yönləndirin.

Açıq havada vaxt keçirməsinə şərait yaradın – Oyun meydançalarında, parklarda oynamaq enerjisini müsbət şəkildə sərf etməsinə kömək edər.

2. Məşğul Olmasını Təşkil Edin

Uşağınızın aktivliyini faydalı işlərə yönləndirmək üçün:

Planlı gündəlik rejim yaradın – Gün ərzində nə vaxt yemək yeyəcəyini, oynayacağını və dincələcəyini bilməsi vacibdir.

Yaradıcılıq fəaliyyətləri ilə məşğul edin – Rəsm çəkmək, heykəl düzəltmək, tikinti oyuncaqları (Lego və s.), musiqi alətləri ilə məşğul olmaq diqqətini toplamasına kömək edə bilər.

3. Qaydalar və Sərhədlər Müəyyən Edin

Qaydalar qoyun və onların davamlı tətbiq olunmasına diqqət edin.

Qısa və sadə qaydalar işlədin. Məsələn, "Oturanda yemək yeyirik", "Evdə qaçmırıq" kimi aydın ifadələr istifadə edin.

Davranış qaydalarına əməl etdikdə onu mükafatlandırın (tərifləyin, onu sevdiyi fəaliyyətə yönləndirin).

4. Diqqətini Artırmağa Yardım Edin

Qısa müddətli fəaliyyətlərdən başlayın – Əgər uzun müddət bir yerdə otura bilmirsə, əvvəlcə 5-10 dəqiqəlik tapşırıqlarla başlayın və zamanla bu müddəti artırın.

Tapşırıqları oyun formasına salın – Uşaqlar üçün oyun şəklində öyrənmək daha maraqlıdır. Məsələn, kitab oxumağı və ya riyazi hesablamaları yarış formasında etmək onun diqqətini cəmləməsinə kömək edə bilər.

5. Sakitləşdirici Rituallar Yaradın

Günün sonunda sakitləşməsi üçün müəyyən rituallar yarada bilərsiniz, məsələn:

Yatmazdan əvvəl sakitləşdirici musiqi dinlətmək.

Nağıl oxumaq.

Dərin nəfəs məşqləri və ya yumşaq idman hərəkətləri etməyə yönləndirmək.

6. Ekran Vaxtını Məhdudlaşdırın

Televiziya, telefon və planşetlərdə çox vaxt keçirmək uşaqlarda diqqət yayınıqlığı yarada bilər. Ona görə də ekran qarşısında keçirdiyi vaxtı məhdudlaşdıraraq, fiziki və yaradıcı fəaliyyətlərə üstünlük verin.

7. Səbirli və Müntəzəm Davranın

Uşağınızın hiperaktivliyini tənqid etmək və ya onu cəzalandırmaq əvəzinə, bu enerjini idarə etməyi öyrənməsinə kömək edin.

Davranışlarının dəyişməsi üçün zamana ehtiyac olduğunu unutmayın.

8. Əgər Hiperaktivlik Həddindən Artıqdırsa, Mütəxəssisə Müraciət Edin

Əgər uşağınızın hiperaktivliyi çox şiddətlidirsə və diqqət əskikliyi, impulsiv davranışlar və sosial problemlərlə müşayiət olunursa, diqqət əskikliyi və hiperaktivlik pozuntusu (DEHB) olub-olmadığını öyrənmək üçün bir uşaq psixoloqu və ya nevroloquna müraciət etmək faydalı ola bilər.

🔹 Unutmayın: Aktiv uşaqlar əksər hallarda sadəcə enerjili və maraqlı olurlar. Əsas məqsəd onun bu enerjisini doğru istiqamətə yönləndirməkdir! 😊