Xolesterol nedir?
Xolesterol, bədəndə təbii olaraq istehsal olunan, həmçinin qidalarla alınan bir maddədir. Bu yağa bənzər maddə, hüceyrə divarlarının quruluşunda və bəzi hormonların sintezində vacib rol oynayır. Lakin, qan dövranında çox yüksək xolesterol səviyyələri, xüsusilə LDL ("pis" xolesterol) səviyyələrinin yüksək olması, ürək xəstəlikləri və damar tıxanıqlığı riskini artırır.
Xolesterol Növləri
- LDL Xolesterol: Bəzən "pis xolesterol" kimi adlandırılır çünki yüksək səviyyələri damar divarlarında plak yığılmasına səbəb olaraq ürək xəstəlikləri riskini artırır.
- HDL Xolesterol: "Yaxşı xolesterol" kimi bilinir və LDL xolesterolunu qaraciyərə geri daşıyaraq bədəndən çıxarılmasına kömək edir, bu da ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
- Trigliseridlər: Yağ asitlərinin başqa bir növüdür və yüksək səviyyələri də ürək xəstəlikləri riskini artıra bilər.
Yüksək Xolesterolun Səbəbləri
- Genetik Faktorlar: Bəzi insanlar yüksək xolesterolə genetik meyilliyə malikdir.
- Qidalanma: Doymuş yağlar, trans yağlar və xolesterol açısından zəngin qidaların çox miqdarda qəbulu.
- Fiziki Aktivliyin Azlığı: Düzenli fiziki aktivliyin olmaması HDL xolesterol səviyyəsini azaldır.
- Kilo və Obezite: Artıq çəki və obezite, xüsusilə bədən yağının qarın ətrafında toplanması, yüksək xolesterol riskini artırır.
- Siqaret Çəkmək: Siqaret çəkmək HDL xolesterol səviyyəsini azaldır və damar divarlarının zədələnməsinə səbəb olur.
Simptomlar
Yüksək xolesterolun özü ilə heç bir simptomu olmayabilir. Çox vaxt, bu vəziyyət yalnız ürək xəstəlikləri kimi ciddi sağlamlıq problemləri meydana çıxdıqda aşkarlanır.
Təşhis və Müalicə
Xolesterol səviyyələri, qan testi ilə ölçülə bilər. Müalicə üsulları aşağıdakılardır:
- Dəyişdirilmiş Qidalanma: Doymuş yağ və trans yağların azaldılması, meyvə və tərəvəzin artırılması.
- Fiziki Aktivlik: Düzenli fiziki aktivlik HDL xolesterol səviyyəsini artırır və ümumi xolesterol səviyyəsini azaldır.
- Çəki İdarəetməsi: Sağlam çəkiyə çatmaq və qorumaq.
- Dərmanlar: Statinlər, fibratlar, niacin və ya xolesterol emilimini inhibə edən dərmanlar.
Qorunma
Yüksək xolesterol riskini azaltmaq üçün sağlam qidalanma, düzgün fiziki aktivlik və sağlam çəki qorumaq mühümdür. Eyni zamanda, düzenli tibbi yoxlamalar və xolesterol səviyyələrinin monitorinqi vacibdir.