Yüksək Xolesterol
Xolesterol növləri LDL (Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein): Tez-tez "pis" xolesterin adlanır, çünki o, damar divarlarında lövhə əmələ gətirərək, ürək xəstəliyi və insult riskini artırır. HDL (Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein): "Yaxşı" xolesterin kimi tanınır; Artıq xolesterolu qaraciyərə daşıyaraq bədəndən çıxarmağa kömək edir və ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Trigliseridlər: Bədəndə enerji üçün saxlanılan bir yağ növü və yüksək səviyyələr ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Yüksək Xolesterolun simptomları Yüksək xolesterol adətən heç bir açıq əlamətə səbəb olmur. Bir çox insan sağlamlıq problemi olana qədər və ya skrininq testlərindən keçməyincə bu vəziyyətdən xəbərsiz ola bilər. Diaqnoz Yüksək xolesterol qan testi ilə müəyyən edilir. Bu test tez-tez "lipid paneli" və ya "lipid profili" adlanır və ümumi xolesterol, LDL, HDL və trigliserid səviyyələrini ölçür. Müalicə və İdarəetmə Pəhriz Dəyişiklikləri: Doymuş yağ, trans yağ və xolesterolda yüksək olan qidaların qəbulunu azaltmaq vacibdir. Liflə zəngin qidalara, təzə meyvə və tərəvəzlərə, tam taxıllara və yağsız protein mənbələrinə üstünlük verilməlidir. Fiziki fəaliyyət: Daimi məşq HDL ("yaxşı") xolesterol səviyyələrini yüksəltməyə və LDL ("pis") xolesterol və trigliserid səviyyələrini aşağı salmağa kömək edə bilər. Çəkiyə Nəzarət: Sağlam bədən çəkisinə nail olmaq və saxlamaq xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər. Dərman müalicəsi: Pəhriz və məşqlə yüksək xolesterol səviyyələri nəzarət altına alına bilmirsə, həkim tərəfindən statinlər kimi dərmanlar təyin oluna bilər. Statinlər qaraciyərdə xolesterol istehsalını azaldaraq qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salır. Qarşısının alınması Sağlam yemək vərdişlərini inkişaf etdirin. Müntəzəm olaraq məşq edin. İdeal bədən çəkinizi qoruyun. Alkoqol istehlakını məhdudlaşdırın və siqaret çəkirsinizsə, buraxın. Daimi sağlamlıq yoxlamaları və qan lipid səviyyələrini izləmək lazımdır. Yüksək xolesterol səssiz bir sağlamlıq problemi ola bilər, buna görə də müntəzəm sağlamlıq yoxlamaları vacibdir. Sağlam həyat tərzi seçimləri bu vəziyyətin idarə edilməsində və mümkün ciddi sağlamlıq problemlərinin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır.