Sağlamlığa ziyan vuran vərdişlər

❗Spirtli içkilərin həddindən artıq qəbulu insan bədəninin bütün sistemlərinə mənfi təsir göstərir və bu da beynin "düşünən" hissəsinin hüceyrələrinin zədələnməsi ilə əlaqədardır. Bundan əlavə spirtli içkilər ürək-damar sistemi, mədə-bağırsaq sisteminin xəstəlikləri xəstəliklərinə, qaraciyərin funksiyasının pozulmasına və s. səbəb olur ;
❗Siqaret insan orqanizminin xroniki zəhərlənməsinə, əqli və fiziki asılılığın yaranmasına səbəb olan asılılığının formalarından biridir. Tütün məmulatlarının istifadəsi, spirt istifadəsi kimi, insan orqanizminin bütün sistemlərinə mənfi təsir göstərir ;
❗Passiv həyat tərzi, televiziya və sosial şəbəkələrdən asıllıq orqanizmin funksionallığına mənfi təsir göstərir ;
❗Həddindən artıq çox yemək, xüsusilə də fast-food, un, şirniyyat qidaları endokrin sistemə mənfi təsir edir və piylənməyə gətirib çıxara bilər. Artıq çəki də öz növbəsində digər xəstəliklərə yol açır ;
❗Normal yuxu rejiminə əməl etməmək sağlamlığa ciddi zərər vurur. Az yuxu və həddindən artıq çox yuxu eyni dərəcədə mənfi təsir göstərir. Gec yatmaqla orqanizminiz normal dincələ bilmir. Bu sizin iş fəaliyyətinizə təsir edəcək : gün ərzində yorğunluq, baş ağrıları, əzginlik hissi müşahidə olunacaq.