Bulantı və qusma nədir? Bulantı və qusma üçün nə yaxşıdır?
Bulantı və Qusmanın Səbəbləri
1. Mədə-Bağırsaq Problemləri:
Qida zəhərlənməsi.
Mədə-bağırsaq infeksiyaları (məsələn, viral qastroenterit).
Reflü xəstəliyi (GERD).
Mədə xorası.
2. Sinir Sistemi ilə Əlaqəli Səbəblər:
Migren.
Başgicəllənmə və ya vertigo.
Beyin travması və ya artmış kəllədaxili təzyiq.
3. Hamiləlik:
İlk trimestrdə hormonal dəyişikliklər nəticəsində bulantı və qusma ("səhər bulantısı").
4. Dərmanlar və Kimyəvi Maddələr:
Kimyaterapiya dərmanları.
Anesteziya sonrası bulantı.
Qastritə səbəb olan dərmanlar (məsələn, ağrıkəsicilər).
5. Psixoloji Səbəblər:
Stress, həyəcan və ya qorxu.
Psixosomatik narahatlıqlar.
6. Qida ilə Əlaqəli Səbəblər:
Həddindən artıq yemək.
Spirtli içkilərin çox istehlakı.
Bulantı və Qusma Üçün Nə Yaxşıdır?
1. Evdə Tətbiq Olunan Tövsiyələr
Maye Qəbulu:
Su, elektrolit məhlulları, zəncəfil çayı və ya bitki çayları kimi mayelər qəbul edin. Bu, bədəni susuzlaşmadan qoruyar.
Zəncəfil:
Təbii olaraq bulantını yüngülləşdirir. Zəncəfil çayı və ya zəncəfil ilə hazırlanmış qəlyanaltılar faydalıdır.
Nanə Çayı:
Mədədəki narahatlığı sakitləşdirmək üçün təsirlidir.
Yüngül Qidalar:
Tost, banan, düyü və ya alma püresi kimi yüngül qidalar yeyin.
Soyuq Kompress:
Soyuq kompress alın nahiyəsinə qoyularaq bulantını yüngülləşdirə bilər.
Limon:
Limonun qoxusu və ya limonlu su içmək mədəni sakitləşdirə bilər.
2. Yaşam Tərzi Dəyişiklikləri
Kiçik, Tez-Tez Yeməklər:
Az miqdarda və tez-tez yemək mədənin narahatlığını azaldır.
Qoxulardan Uzaq Durun:
Güclü və kəskin qoxular bulantını artırdığı üçün onlardan çəkinin.
Başınızı Yüksək Saxlayın:
Yeməkdən sonra başınızı yastıqla dəstəkləyərək uzanın, bu reflü ehtimalını azaldır.
Təmiz Hava:
Otağı havalandırmaq və ya qısa gəzinti etmək bulantını azalda bilər.
3. Dərmanlarla Müalicə
Antiemetiklər (Bulantı Əleyhinə Dərmanlar):
Metoklopramid, domperidon: Həkim tövsiyəsi ilə istifadə edilə bilər.
Antihistaminlər:
Dimenhidrinat, meklizin: Səyahət zamanı baş verən bulantıya qarşı istifadə edilir.
Proton Pompası İnhibitorları (PPI):
Reflü ilə əlaqəli bulantı üçün faydalıdır.
4. Hamiləlikdə Bulantı Üçün
B6 vitamini: Hamiləlik bulantısını azalda bilər.
Kiçik qidalar: Gün ərzində kiçik miqdarda tez-tez qidalanmaq faydalıdır.
Bulantı və Qusmanın Qarşısını Necə Almaq Olar?
Qidalanma Vərdişləri:
Həddindən artıq yeməkdən çəkinin.
Yeməkləri yaxşıca çeynəyin və tələsik yeməyin.
Səyahət Bulantısı:
Səyahət zamanı pəncərə yaxınında oturmaq və uzaq bir nöqtəyə baxmaq faydalı ola bilər.
Hamiləlik Bulantısı:
Gündəlik qida qəbulunu planlayaraq və həkim məsləhəti ilə hərəkət edin.
Stressin İdarə Edilməsi:
Stress və narahatlığı azaltmaq üçün meditasiya və ya nəfəs məşqləri edin.
Nə Vaxt Həkimə Müraciət Etmək Lazımdır?
Bulantı və qusma aşağıdakı vəziyyətlərlə müşayiət olunursa, dərhal tibbi yardım alın:
Uzunmüddətli qusma (12 saatdan çox).
Qusmada qan.
Güclü qarın ağrısı.
Yüksək qızdırma.
Şiddətli susuzluq əlamətləri (ağız quruluğu, sidik ifrazının azalması).
Nəticə
Bulantı və qusma çox yayılmış bir problem olsa da, əksər hallarda evdə sadə üsullarla idarə edilə bilər. Əgər simptomlar uzun müddət davam edirsə və ya ağırlaşmalara səbəb olursa, həkimə müraciət etmək vacibdir. Sağlam qidalanma və stressin idarə edilməsi ilə bulantı və qusma riskini azaltmaq mümkündür.