Hamiləlik zamanı səyahət
Hamiləlik zamanı səyahət üçün əsas məsləhətlər
1. Səyahət üçün ən uyğun dövr
2-ci trimestr (14-28-ci həftələr) hamiləlik zamanı səyahət üçün ən təhlükəsiz dövr hesab olunur.
Bu mərhələdə səhər narahatlıqları (bulantı, qusma) adətən azalır.
Erkən doğuş və ya düşük riski də daha az olur.
1-ci trimestrdə (0-13 həftə) yorğunluq və ürəkbulanma daha çox ola bilər.
3-cü trimestrdə (28 həftədən sonra) bəzi qadınlar üçün erkən doğuş riski və fiziki narahatlıqlar (ağırlaşma, bel ağrıları) arta bilər.
2. Səyahət növü
Avtomobil
Hər 1,5-2 saatdan bir dayanıb gəzinti etmək vacibdir (qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün).
Təhlükəsizlik kəmərini qarının altından və çanaq sümüklərinin üstünə taxmaq lazımdır.
Təyyarə
Əgər hamiləlik normal gedirsə, hamiləliyin 36-cı həftəsinə qədər təyyarə səyahəti adətən təhlükəsiz sayılır.
Bəzi aviaşirkətlər 28-32-ci həftədən sonra hamiləlik arayışı tələb edə bilər.
Uçuş zamanı qanın laxtalanma riskini azaltmaq üçün bol su içmək və ayaq-qol hərəkətləri etmək tövsiyə olunur.
Qatar və ya avtobus
Hərəkətdə olan vasitədə yıxılma riski olduğu üçün ehtiyatlı olmaq və oturarkən sabit durmaq vacibdir.
3. Həkimlə məsləhətləşmək
Səyahət etməzdən əvvəl mütləq ginekoloqla məsləhətləşmək və hamiləlik risk faktorlarını nəzərdən keçirmək vacibdir.
Aşağıdakı hallarda səyahət məhdudlaşdırıla bilər:
Yüksək riskli hamiləlik
Erkən doğuş riski
Servikal problemlər
Şəkərli diabet və ya hipertenziya
4. Gigiyena və sağlamlıq
Bol su içmək: Səyahət zamanı susuzluq riski artır.
Sağlam qidalanma: Yüngül və qidalandırıcı yeməklər seçmək.
Tualetə yaxın oturmaq: Xüsusilə təyyarə və uzun məsafəli avtobus səfərlərində rahatlıq təmin edir.
5. Tibbi sənədlər və dərmanlar
Ginekoloqun kontakt məlumatlarını və hamiləlik sənədlərini (USM nəticələri, analizlər və s.) yanında saxlamaq.
Dərman və vitaminləri mütləq özünlə götürmək.
6. Yol xəritəsi və risklərin azaldılması
Sakit və stabil yerləri seçmək: Çox uzaq və tibbi xidmətlərin çətin olduğu bölgələr riskli ola bilər.
Sığorta: Hamiləlik dövrünü də əhatə edən səyahət sığortası almaq tövsiyə olunur.
Yol stressini azaltmaq: Rahat geyimlər geyinmək və kifayət qədər istirahət etmək vacibdir.
7. Fövqəladə hallara hazırlıq
Səyahət etdiyin ərazidə yaxınlıqda olan klinikaları və doğum mərkəzlərini əvvəlcədən öyrənmək.
Sancılar, qanaxma, başgicəllənmə və ya digər narahatlıqlar zamanı dərhal tibbi yardıma müraciət etmək.
Qeyd:
Normal və rahat keçən bir hamiləlikdə, həkim icazə verdikdən sonra səyahət etmək çox vaxt problem yaratmır. Ancaq individual risklər və şərait mütləq nəzərə alınmalıdır.