Masajın müxtəlif texnikaları
1. İsveç masajı: Ən çox yayılmış və tanınmış masaj növlərindən biridir. Bu, rahatlamağa və ümumi bədən gərginliyini azaltmağa yönəldilmişdir. Bu, uzun vuruşlar, yoğurma, sürtmə və vibrasiya üsullarını əhatə edir. Qan dövranını artırır və əzələ gərginliyini azaltmağa kömək edir.
2. Dərin Doku Masajı: Daha dərin əzələ təbəqələrinə və birləşdirici toxumalara diqqət yetirir. Xroniki əzələ gərginliyini və düyünləri aradan qaldırmaq üçün uyğundur. İsveç masajından daha sıx və daha dərin təzyiqləri ehtiva edir.
3. İdman Masajı: İdmançılar və fiziki cəhətdən aktiv şəxslər üçün nəzərdə tutulmuşdur. Performansı yaxşılaşdırmaq, xəsarətlərin qarşısını almaq və sağalma prosesini sürətləndirmək üçün istifadə olunur. Buraya müxtəlif masaj texnikaları və uzanma hərəkətləri daxil ola bilər.
4. Aromaterapiya Masajı: Efir yağları ilə həyata keçirilən masaj növüdür. Həm fiziki, həm də zehni rahatlığı təmin etmək məqsədi daşıyır. Yağların seçimi fərdin ehtiyaclarına və üstünlüklərinə əsaslanır.
5. Daş Terapiya Masajı (İsti Daş Masajı): Qızdırılan daşlardan istifadə edilərək edilən masaj növüdür. Daşlar əzələləri bədənin müəyyən nöqtələrinə yerləşdirərək rahatlamağa kömək edir. Dərin rahatlıq hissi verir.
6. Refleksologiya: Ayaqlar, əllər və ya qulaqlar kimi bədənin müəyyən nöqtələrinə təzyiq tətbiq etməklə həyata keçirilən bir texnikadır. Bu nöqtələr enerji ilə bədənin digər hissələri və orqanları ilə bağlıdır. Bədəndəki enerji axınını tarazlaşdırmaq və orqan funksiyalarını dəstəkləmək məqsədi daşıyır.
7. Şiatsu: Yapon masaj texnikasıdır və barmaq təzyiqi deməkdir. Bədəndəki enerji yollarına (meridianlar) təzyiq edərək enerji tarazlığını qorumaq məqsədi daşıyır. Rahatlıq və stressi azaltmağı təmin edir. Hər bir masaj texnikası fərdin ehtiyaclarına və üstünlüklərinə uyğunlaşdırıla bilər. Masaj terapiyasından ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün təlim keçmiş bir terapevtin xidmətinə müraciət etmək vacibdir. Xüsusi sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, masaj terapiyasına başlamazdan əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşməniz tövsiyə olunur.