Sağlam dişlər üçün ağız və diş baxımı haqqında hər şey
Sağlam dişlər üçün gündəlik qaydalar
1. Dişləri düzgün və müntəzəm fırçalamaq
Gündə ən az 2 dəfə (səhər və yatmazdan əvvəl) dişləri fırçalamaq vacibdir.
Fırçalama zamanı dişlərin ön, arxa və çeynəmə səthlərini diqqətlə təmizləyin.
Hər fırçalama ən az 2 dəqiqə davam etməlidir.
Fluorid tərkibli diş pastası istifadə edin, çünki fluorid diş minasını möhkəmləndirir və çürümənin qarşısını alır.
2. Diş ipindən istifadə
Diş ipi dişlər arasında yığılan yemək qalıqlarını və bakteriyaları təmizləməyə kömək edir.
Gündə ən az 1 dəfə diş ipi istifadə edin.
3. Ağız yaxalama məhlulları
Antibakterial ağız yaxalama məhlulları diş əti xəstəlikləri və ağız qoxusunun qarşısını alır.
Fluorid tərkibli yaxalama məhlulları çürüklərin qarşısını almağa kömək edir.
4. Düzgün diş fırçası seçimi
Orta sərtlikdə diş fırçası seçin.
Fırçanın başlığı kiçik olmalıdır ki, ağızın hər bir yerinə çata bilsin.
Hər 3-4 ayda bir diş fırçasını dəyişmək lazımdır.
Sağlam dişlər üçün qidalanma
Diş sağlamlığına təsir edən əsas faktorlardan biri də düzgün qidalanmadır:
Kalsium və D vitamini: Süd, pendir, qatıq və badam kimi qidalar dişlər və diş ətləri üçün vacibdir.
Fosfor: Balıq, yumurta və qoz-fındıq diş minasını gücləndirir.
C vitamini: Portağal, kivi və yaşıl tərəvəzlər diş əti sağlamlığını qoruyur.
Şəkərsiz saqqız: Yeməkdən sonra ağız suyunun ifrazını artıraraq bakteriyaları azaldır.
Qaçınılmalı qidalar:
Şirin və yapışqan qidalar (konfet, karamel).
Turşulu içkilər (qazlı içkilər və enerji içkiləri).
Tünd rəngli içkilər (qəhvə, çay) – dişlərin rəng dəyişiminə səbəb ola bilər.
Diş əti və diş problemlərinin qarşısını almaq
1. Diş çürüklərinin qarşısını almaq
Şirin qidaları məhdudlaşdırın.
Fırçalamaq mümkün olmadıqda ağızı su ilə yaxalayın.
Müntəzəm stomatoloji müayinələrdən keçin.
2. Diş əti xəstəliklərinə diqqət
Qızarmış, qanayan və ya şişmiş diş ətləri diş əti xəstəliyinin əlaməti ola bilər.
Diş əti xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün dişləri düzgün fırçalamaq və diş ipindən istifadə vacibdir.
3. Ağız qoxusu ilə mübarizə
Ağız qoxusu, pis gigiyena və ya diş əti xəstəliklərindən qaynaqlana bilər.
Dildə toplanan bakteriyaları təmizləmək üçün dil təmizləyicisindən istifadə edin.
Diş müayinələrinin əhəmiyyəti
Hər 6 aydan bir stomatoloqa baş çəkmək lazımdır.
Müntəzəm müayinələr diş çürükləri, diş əti xəstəlikləri və digər problemləri erkən mərhələdə aşkar etməyə kömək edir.
Uşaqlarda ağız və diş baxımı
Uşaqların erkən yaşdan ağız baxımına öyrədilməsi onların sağlam dişlərə sahib olmasına kömək edir:
Körpələrin diş ətini yumşaq, yaş bir parça ilə təmizləyin.
İlk diş çıxdıqdan sonra uyğun diş fırçası ilə fırçalamağa başlayın.
Uşaqlarda fluorid tərkibli diş pastası az miqdarda istifadə edilməlidir.
Zərərli vərdişlərdən uzaq durun
Dişlə sərt əşyalar açmaq (qapaqlar, qabıqlar) dişlərin qırılmasına səbəb ola bilər.
Siqaret və tütün məhsulları diş əti xəstəlikləri və rəng dəyişikliklərinə gətirib çıxarır.
Dişləri qıcamaq (bruksizm) dişlərin aşınmasına səbəb olur.
Ağız və diş baxımı üçün əlavə tövsiyələr
Elektrikli diş fırçası: Daha effektiv təmizlik təmin edir.
Xüsusi vasitələr: Ortodontik breketlər və ya diş protezlərindən istifadə edənlər üçün xüsusi təmizləyici vasitələr mövcuddur.
Dişlərin ağardılması: Təhlükəsiz diş ağartma üçün stomatoloqa müraciət edin.
Yaxşı ağız və diş baxımı ilə yalnız sağlam dişlərə deyil, eyni zamanda ümumi sağlamlığa da müsbət təsir göstərmək mümkündür. Gündəlik gigiyenaya əməl etməklə uzun müddət gözəl bir gülüşü qorumaq olar!